News Flash:

Momentele potrivite pentru a bea apa

10 August 2016
1134 Vizualizari | 0 Comentarii
Pentru a face tranzitia spre o viata sanatoasa mai usor, poti incepe cu ceva simplu, dar extrem de important – hidratarea. Tot ce trebuie sa faci este sa bei apa. La momentul potrivit, in cantitatea potrivita si gata. Simplu, nu?
1. Fa-ti un obicei din a bea apa
Exista o multime de beneficii ale apei, asa ca de ce sa nu profiti de ele? In fiecare zi trebuie sa iti programezi sa bei apa. La inceput va fi dificil, insa pe parcurs te vei obisnui si nu vei avea nevoie de o aplicatie care sa iti reaminteasca sa faci asta. Sa faci din hidratare un obicei inseamna un pas in plus pentru a te bucura de o viata lunga si sanatoasa.
2. Apa te fereste de vizita la medic
Nu vorbim aici desigur de vizitele si analizele obligatorii pe care trebuie sa le faci, ci de afectiunile pe care le poti evita. Ia exemplu de la locuitorii Japoniei. Acestia traiesc chiar si peste 100 de ani, ei obisnuind sa bea cate doua pahare de apa dupa ce se trezesc.
3. Bea apa in momentele potrivite
– doua pahare de apa dimineata, dupa ce te trezesti (pentru a activa organele interne);
– un pahar de apa inainte sa faci baie (ajuta la evitarea cresterii tensiunii arteriale);
– un pahar de apa inainte sa te culci (ajuta la evitarea accidentelor cerebrale vasculare si a atacurilor de cord).
In plus, este recomandat sa respecti si urmatoarele reguli:
– nu te spala pe dinti inainte sa bei apa (florura va contamina apa dupa)
– evita sa mananci si sa bei orice pentru urmatoarele 45-50 de minute
– mananca micul dejun treptat
– dupa micul dejun nu manca nimic timp de doua ore.
sursa: elle.ro

viata sanatoasa hidratarea
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1490 (s) | 23 queries | Mysql time :0.022396 (s)