News Flash:

Moduri simple prin care sa ai o stare de spirit mai buna, esentiala pentru evitarea bolilor

15 Iulie 2019
353 Vizualizari | 0 Comentarii
depresie

Nu intotdeauna reusim sa avem o stare de spirit buna din cauza problemelor, stresului si anxietatii pe care le avem. Nu ne dam seama, dar toti acesti factori au un puternic impact asupra starii noastre de sanatate. Cu timpul, putem avea anumite afectiuni de care nu suntem constiente doar pentru ca am ignorat lucrurile care nu ne faceau fericite.

Pentru a avea o stare de spirit buna, trebuie sa reusesti sa ai un echilibru intre minte, corp si suflet. Poate suna usor cliseic, insa totul depinde de noi pentru a fi fericite, chiar si in zilele in care nu ne simtim capabile sa ducem la bun sfarsit ceea ce ne-am propus. Poate fi o munca destul de grea, dar totul are legatura cu un intreg parcurs in ceea ce priveste cunoasterea de sine. Probabil te gandesti la tot felul de trucuri complicate sau anumite tehnici care necesita exercitiu, dar lucrurile nu stau chiar asa. Cu toate acestea, iata cateva moduri simple prin care iti poti imbunatati starea de spirit:

1. Fa-ti patul de dimineata. Suna foarte banal si ai putea crede ca nu poate face o mare diferenta in ceea ce priveste starea ta, dar ti-o poate determina pe intreg parcursul zilei. Numeroase studii au demonstrat faptul ca organizarea, implicit facutul patului de dimineata, iti poate schimba starea de spirit. Aceste mici detalii te ajuta sa ai o viata mult mai bine organizata. Poti face un obicei din acest lucru, iar cu timpul va deveni chiar o placere.

2. Mananca micul dejun. Un mic dejun delicios, mancat intr-o locatie care sa te incante vizual, te poate ajuta sa iti incepi ziua asa cum trebuie. Pe langa faptul ca este cea mai importanta masa a zilei care iti asigura nutrientii de care ai nevoie, te poti simti mult mai energica si motivata sa iti duci la bun sfarsit activitatile din ziua respectiva. In plus, poate fi si o ocazie buna sa faci cateva poze pentru retelele de socializare, nu-i asa?

3. Fa exercitii in mod regulat. Stim ca nu ai timp sa ajungi mereu la sala de sport, dar chiar si cateva exercitii facute acasa te ajuta sa ai parte de un start promitator pentru intreaga zi. Fie ca alergi in parc, mergi cu bicicleta sau chiar inoti, cu siguranta te vor ajuta sa te simti mai bine. Pe langa faptul ca te ajuta sa ai un corp armonios, te ajuta si mental sa ai o disciplina in acest sens.

4. Profita de prezenta soarelui. Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca lumina naturala este extrem de importanta. Din acest motiv, incearca sa profiti din plin de lumina soarelui, mai ales dimineata. Iar daca muncesti de acasa, cu atat mai mult. Nu este recomandat sa lucrezi atunci cand nu este lumina naturala deoarece nivelul tau de productivitate scade. Fa-ti singura o favoare in acest sens si profita de lumina soarelui pentru o stare de spirit mai buna.

5. Zambeste, chiar daca nu iti place. Chiar daca fericirea este o stare de moment, nu iti strica sa zambesti mai des, chiar si cand simti ca nu ar trebui sa faci asta. Nu spunem ca trebuie sa te fortezi, insa chiar si asa, persoanele care zambesc mai mult, chiar si in momentele dificile, au capacitatea de a-si imbunatati starea de spirit, in doar cateva secunde! In plus, barbatii apreciaza mult mai mult o femeie care zambeste, asa ca poate fi o ocazie buna sa-l impresionezi pe tipul acela de la birou care ti-a atras atentia!

6. Arata-ti recunostinta atunci cand ai ocazia. De foarte multe ori, nu apreciem cu adevarat ceea ce avem in viata si ne dorim mai mult decat avem. De ce se intampla asta? Pentru ca nu ne aratam recunostinta la momentul potrivit. Stim ca poate fi dificil, dar cu siguranta vei observa o diferenta. Vei aprecia mult mai mult lucrurile marunte pe care le ai si vei fi mult mai fericita. Totul se intampla cu un motiv, iar daca esti fericita cu tine, implicit cu ceea ce ai, starea ta de spirit se va modifica in mod considerabil. sursa: elle.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

remedii depresie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1784 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014743 (s)