News Flash:

Mituri despre menopauza pe care trebuie sa nu le mai credem

26 Aprilie 2018
304 Vizualizari | 0 Comentarii

Specialistii Mind Body Green sustin ca exista doua categorii de femei: cele care abia asteapta sa ajunga la menopauza si cele care cred ca perioada respectiva le va aduce suferinta si imbatranire. Adevarul este ca simptomele menopauzei variaza si sunt experiementate diferit de femei. Nu trebuie nici sa ne speriem, nici sa asteptam cu entuziasm. Ci sa acceptam ca este o perioada naturala si fireasca in viata oricarei femei. Cu siguranta, ne pot ajuta cateva informatii pretioase.

Menopauza apare doar cand te apropii de 50 de ani

Menopauza incepe la orice varsta, atunci cand functia ovariana incepe sa decada. Varsta medie este 51 de ani, insa, multe femei au simptome inca de la 40 de ani, altele ajung la menopauza dupa 60 de ani. Daca vrei, poti sa le intrebi pe bunica ta si pe mama ta cand au ajuns la perioada aceasta, intrucat se pare ca este ereditara. Menopauza poate fi considerata instalata cand nu mai exista menstruatii timp de un an. Ea poate aparea mai devreme in cazul chimioterapiei, la femeile fumatoare, in cazul radioterapiei sau inlaturarea chirurgicala a ovarelor.

Cand apare menopauza? Apare ea brusc sau se instaleaza treptat?

Unul intre acele mituri despre menopauza intelese in mod eronat este faptul ca femeile ajung la menopauza brusc, intr-un moment bine definit. De fapt, specialistii spun ca simptomele menopauzei apar treptat, in timp, existand o tranzitie catre imbatranirea ovariana. Tot ce trebuie sa stii despre menopauza este ca nu se manifesta deodata si nu la fel. Functia ovarelor fluctueaza si pot aparea dereglari hormonale la menopauza, intruct estrogenul si progesteronul variaza ca nivel. Aceste dereglari ale hormonilor feminini cauzeaza bufeuri, transpiratii nocturne, uscarea vaginala, iritabilitate si modificari in dispozitie. Cu alte cuvinte poti avea simptome pre-menopauza timp de cativa ani.

Cum se modifica corpul la menopauza? Toate femeile vor avea bufeuri si toate sunt la fel?

Pana la 75% dintre femei vor avea bufeuri si transpiratii nocturne. Insa unele pot fi minore, in timp ce celelalte pot fi accentuate. Aceste modificari pot aparea tot treptat sau la inceputul menopauzei, inainte de ea, chair sau la finalul perioadei. Exista studii conform carora cateva mituri despre menopauza vor fi cu adevarat spulberate. Factori precum rasa, greutatea corporala, sanatatea, obiceiurile sanatoase, educatia influenteaza aparitia si simptomele menopauzei. De exemplu, consumul de alcool este asociat cu simptome agravate pe termen lung. Obezitatea, depresia, anxietatea duc la aparitia mai devreme a menopauzei.

Simptomele menopauzei se reduc la bufeuri si transpiratii?

Pe scurt: NU! Unul dintre cele intalnite mituri despre menopauza este ca tot ce vei simti se rezuma la bufeuri. Ei bine, specialistii spun ca exista multe modalitati cum se modifica corpul la menopauza. Unele pot sa altereze calitatea vietii, de-a dreptul. Insomnii, schimbari ale dispozitiei, dureri articulare, nervozitate, balonare, uscarea vaginului, energie scazuta, dureri ale sanilor sunt cele mai frecvente. In plus, femeile ce au alte afectiuni cronice au probleme mai grave sau dureri mai mari. Adesea, stilul de viata influenteaza aparitia menopauzei, dar si a simptomelor. De la greutate pana la folosirea alcoolului sau a tutunului, pana la educatie si statut socio-economic, toate pot influenta menopauza.

Daca ai dereglari hormonale la menopauza doar terapia hormonala poate alina simptomele?

Terapia cu hormoni poate ajuta, insa exista si alte modalitati de a reduce simptomele. De exemplu, studiile releva ca sportul practicat regulat regleaza bufeurile, calitatea somnului si dispozitia. In plus, poti combate cat te ingrasi la menopauza cu activitati fizice. Mai mult, vei obosi mai greu daca practici un sport. Ce alte lucruri mai poti face sa modifici simptomele? Poti gasi solutii pentru cauzele ce duc la efecte neplacute. Poti combate obezitatea, depresia, anexietatea, poti renunta la alcool, poti adopta o dieta alimentara sanatoasa, poti renunta la fumat. Desi se considera inca unul dintre acele mituri despre menopauza, meditatia te ajuta sa reduci stresul si simptomele. O dieta bazata pe legume amelioreaza simptomele, mai ales daca alegi legume bogate in fitoestrogeni.

Ce se intampla cu viata sexuala la menopauza? Dispare apetitul sexual si contactul sexual este dureros?

Unul dintre acele mituri despre menopauza de care femeile se tem (uneori si partenerii lor) este faptul ca apetitul sexual se modifica. Este adevarat ca unele dereglari hormonale la menopauza duc la scaderea libidoului. Insa, nu este acesta motivul, neaparat. Viata sexuala la menopauza se schimba din cauza dispozitiei, din cauza depresiei, a nervozitatii, a energiei scazute, a stresului prin care trece un corp ce se modifica. Asadar, daca iti place sa faci sex acum, si la menopauza vei face sex cu placere. Singura problema poate fi uscarea vaginala, insa aceasta poate fi reglata cu un lubrifiant. Altfel, contactul sexual poate fi dureros. Sau poti apela la mici doze de estrogen, intrucat scaderea sa duce la uscarea vaginala.

Te ingrasi la menopauza?

Oricand exista fluctuatii hormonale in corp, metabolismul este afectat. Daca metabolismul incetineste, atunci da, poti sa te ingrasi la menopauza. Insa acesta nu este decat unul dintre acele mituri despre menopauza. De fapt, singurele studii ce coreleaza menopauza cu cresterea in greutate se refera la depozitele adipoase. Adesea, femeile incep sa depuna grasime in zona abdominala la menopauza, chiar daca se incadreaza in tipologia para, de exemplu. Sigur ca acest mod de depunere a grasimii, alaturi de metabolismul ce incetineste, un stil de viata sedentar, evetual dureri articulare sau depresie vor duce la o greutate corporala crescuta. Insa, specialistii spun ca o dieta sanatoasa si un regim sportiv regulat fac minuni. Chiar si pentru masa musculara sau densitatea osoasa ce tinde sa scada.

Tot ce trebuie sa stii despre menopauza este ca nimeni nu scapa de ea si este oribila?

Specialistii Mind Body Green reitereaza ideea ca femeile nu simt la fel menopauza. Si, la fel, accentueaza faptul ca simptomele acestei perioade pot fi ameliorate. Acesta este unul dintre acele mituri despre menopauza care creeaza si mai multa anxietate legata de acea perioada. Insa, daca ai grija de tine, daca faci terapie, daca faci sport si te hraneste sanatos, daca socializezi sau iti pastrezi hobby-urile si atitudinea pozitiva, vei trece prin menopauza fara efort, cu zambetul pe buze.

sursa: andreearaicu.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

femei menopauza suferinta imbatranire entuziasm
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1657 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019423 (s)