News Flash:

Mituri despre diete pentru slabit

8 Martie 2013
1439 Vizualizari | 0 Comentarii

Cafeaua te ajuta sa slabesti - Mitul suna cam asa: cafeina taie senzatia de foame si "da un branci metabolismului". In realitate, e adevarat ca aceasta bautura energizeaza pentru moment metabolismul, insa cateva cesti de cafea pe zi nu te vor ajuta sa slabesti.

In plus, prea multa cafea, intre 4 si 7 cescute pe zi, poate avea ca urmare anxietatea, insomnia si cresterea ritmului cardiac si a tensiunii.

Asa ca bucura-te de doua cescute de cafea pe zi, dar ai grija cu ce le combini; frisca, zaharul sau alte adaosuri au un continut caloric important, chiar daca nu-ti vor da aceeasi senzatie de satietate pe care o obtii din macare. Mai mult de atat va avea ca urmare insomnia, aflata in stransa legatura cu kilogramele in plus.

Proteine si carbohidrati, separat - Sunt voci care spun ca proteinele si carbohidratii au nevoie de enzime diferite pentru digestie, motiv pentru care ar trebui consumate separat, pentru o digestie mai buna si scaderea in greutate.

Realitatea este ca sistemul digestiv se poate descurca cu o varietate de grupe de alimente in acelasi timp. Nu exista vreo dovada ca a le consuma separat duce la scaderea in greutate.

Singura ta grija este aceea de a face perechi potrivite de alimente. Cele mai bune proteine se gasesc in lactatele sarace in grasimi, carne de pui si tofu, pentru ca acestea sunt sarace si in grasimi saturate.

Cei mai buni carbohidrati se afla in cereale integrale, fructe, legume, care se absorb mai greu si ofera energie pentru mai mult timp.

Mancarea de dieta te ajuta sa slabesti

Sunt multi cei care traiesc dupa aceasta regula. Insa aproape toti tind sa manance mai mult, aproape dublu, pentru ca stiu ca alimentele lor sunt mai sarace in grasimi, carbohidrati sau indulcite artificial. In cazul acestora, este vital sa consulte tabelul nutritional.

Daca ar alege versiunea "cu grasimi", senzatia de satietate ar veni mult mai repede, cantitatea consumata fiind mai mica, mai spun nutritionistii. In plus, unele studii au aratat ca exista o stransa legatura intre bauturile dietetice si kilogramele in plus.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

metabolismul carbohidratii sistemul digestiv indulcite artificial
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2133 (s) | 34 queries | Mysql time :0.076977 (s)