News Flash:

Miscarea in timpul sarcini favorizeaza nasterea unui copil mai sanatos

24 Ianuarie 2018
426 Vizualizari | 0 Comentarii

Femeile care fac exercitii fizice regulat in timpul celor noua luni de sarcina au o probabilitate ridicata de a da nastere unui copil mai sanatos si cu o greutate normala, spre deosebire de femeile care nu se antreneaza pe perioada sarcinii. Cel putin asa arata studiul realizat de cercetatorii din Noua Zeelanda.

In cadrul studiului, femeilor care luau parte la experiment le-a fost cerut sa adoptate un program de exercitii pe care sa il respecte incepand cu cel de-al doilea trimestru al sarcinii. Exercitiile erau usoare, puteau fi facute cu usurinta acasa si erau de ajuns doar 40 de minute de exercitii pe saptamana. La finalul studiului, aceste femei au dat nastere unor copii cu aproape un kilogram mai slabi decat copiii nascuti de femeile care nu facuserea exercitii fizice in timpul sarcinii.

Ce trebuie sa stii despre sarcina si nu iti spune nimeni

Exercitiile fizice in timpul sarcinii sunt un mod usor de stimulare a sanatatii atat a mamei cat si a fatului. Este recomandat sa alegi orice tip de exercitii fizice usoare, doar sa le eviti pe cele care implica ridicarea de greutati. Daca vrei sa te antrenezi in timpul sarcii trebuie sa ceri permisiunea obstetricianului. Este important sa ii ceri ajutorul si sa iti asigure un control periodic. Iar daca inainte de sarcina nu ai obisnuit sa te antrenezi atunci in timpul sarcinii ar fi recomandat sa faci exercitii cardio usoare, cum este mersul pe jos.

Alegeti intotdeauna scarile si nu liftul pentru a ajunge la locul de munca sau in centrul comercial. Chiar daca afara este frig, optati pentru o plimbare in mall sau intr-un centru comercial care sa va suscite interesul sa mergeti din magazin in magazin. inotul este foarte sanatos, actioneaza toti muschii si relaxeaza corpul si mintea in intregime. De aceea este indicat ca in timpul sarcinii sa mergeti la bazinul de inot pentru a va mentine tonusul si echilibrul fizic si psihic. Daca va place sa dansati, puteti face din asta o alternativa cand este frig si urat afara. Dati drumul la muzica preferata si faceti miscari usoare care sa nu va solicite foarte mult. Puteti face acest lcuru oriunde va simtiti bine, este si o metoda de a va crea o buna dispozitie.
 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

exercitii fizice sarcina nastere greutate normala
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1704 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014839 (s)