News Flash:

Micul dejun sanatos care te ajuta sa slabesti

8 Ianuarie 2017
1072 Vizualizari | 0 Comentarii
ovaz cu dovleac mare
Vrei sa ai un stil de viata sanatos, sa consumi alimente care nu ingrasa sau sa incerci retete simple, dar gustoase? Inspirate de popsugar.com, astazi iti propunem sa incerci aceasta reteta de ovaz cu dovleac pentru mic dejun. Este gustarea perfecta pentru o dimineata plina de savoare!

Reteta de ovaz cu dovleac pentru mic dejun contine aproximativ 380 de calorii, asa ca nu va fi cazul sa iti faci griji in privinta siluetei. Este o reteta gustoasa, hranitoare si usor de preparat. Ai nevoie de cateva ingrediente si te vei bucura de o gustare pe masura. In plus, iti va da energie pentru intreaga zi!

Reteta de ovaz cu dovleac pentru mic dejun este recomandata si persoanelor vegane, este bogata in grasimi sanatoase si te ajuta sa slabesti sau sa te mentii in forma.

Ce sa faci la micul dejun ca sa slabesti 

INGREDIENTE
140 g fulgi de ovaz
100 g piure de dovleac
1 mar, tocat cu tot cu coaja
3 linguri unt de migdale
1 l lapte de soia
1 lingurita extract de vanilie
putina sare
1 lingurita scortisoara
putina nucsoara
25 ml sirop de artar
50 g nuci
50 g stafide

PREPARARE 
Pastreaza cateva stafide si nuci pentru decor (optional, poti sa pregatesti si cateva seminte de dovleac, batoane de scortisoara sau frunze de menta).

Amesteca toate ingredientele intr-un bol si introdu-l in aparatul slow cooker. Toarna apa in aparatul slow cooker, dar ai grija sa nu depaseasca marginea bolului. Seteaza aparatul pentru opt ore, la temperatura scazuta.

Dimineata, scoate capacul de la slow cooker, pune o portie de ovaz cu dovleac intr-un bol, iar la final orneaza preparatul cu cateva nuci, stafide, frunze de menta si batoane de scortisoara.

Pune la frigider portiile ramase, pentru a le consuma in urmatoarele zile.


dar gustoase ingrediente preparare
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1645 (s) | 34 queries | Mysql time :0.031560 (s)