News Flash:

Metode simple prin care va mentineti ficatul sanatos

12 Noiembrie 2013
2051 Vizualizari | 0 Comentarii
Ficatul este considerat “motorul” organismului datorita capacitatii sale de a coordona si indeplini aproximativ 500 de functii vitale la nivelul intregului corp. Dintre acestea, una dintre cele mai importante este detoxifierea si eliminarea substantelor daunatoare acumulate in organism.
Iata cinci metode naturale prin care va mentineti ficatul sanatos:
1. Beti apa cu lamaie
Incepeti-va ziua cu un pahar cu apa in care stoarceti jumatate de lamaie. Lamaia ajuta la eliminarea toxinelor si stimuleaza producerea bilei.
2. Mancati alimente bogate in antioxidanti
Contati pe mecanismele naturale de detoxifiere cum ar fi broccoli, varza, conopida, varza de Bruxelles si produsele din soia. Nutrientii care imbunatatesc sistemul nostru imunitar sunt: vitamina C, vitamina E, vitamine din complexul B, zinc si magneziu. Aceste substante nutritive sunt puternic antioxidante, capabile sa opreasca radicalii liberi care afecteaza tesuturile.
3. Bazati-va pe plantele amare
Anghinarea, cicoarea, sparanghelul sunt un adevarat balsam pentru ficat si ar trebui sa primeze in hrana dumneavoastra. De asemenea, de folos pot fi telina, varza, laptuca, patrunjelul, sfecla rosie, ridichea neagra, merele, prunele si strugurii. Acestea au proprietati hepatoprotectoare, hepatoregeneratoare si stimuleaza functia ficatului.
4. Consumati din plin alimente care contin acid folic (spanac, stevie, fasole, mazare,linte, galbenus de ou),flavonoide (struguri rosii, mure negre, cirese negre, coacaze negre, prune), magneziu (spanac, fasole, grau, busuioc, patrunjel, nuci, migdale), fier, sulfat de seleniu si vitamine din complexul B: 2,3,6 si 12, deoarece toxicitatea in organism poate fi cauzata de deficienta de nutrienti de care ficatul are nevoie pentru detoxifiere. Bazati-va pe salate, fasole, sucuri proaspete, cartofi gatiti cu putin ulei de masline, nuci, seminte, iaurt.
5. Evitati excesul de sare si zahar
Folositi, in schimb, ierburi proaspete, piper, ardei iute si suc de lamaie pentru a intensifica aroma alimentelor. Prea mult zahar nu este sanatos pentru nimeni, dar ii afecteaza cu atat mai mult pe cei cu un sistem imunitar deficitar. (sursa: doctorulzilei.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

detoxifierea ficatul sanatos
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1476 (s) | 34 queries | Mysql time :0.018362 (s)