News Flash:

Metode simple de a scapa de respiratia urat mirositoare

20 Noiembrie 2017
217 Vizualizari | 0 Comentarii

Halena sau respiratia urat mirositoare afecteaza foarte multe persoane, in ciuda faptului ca au o igiena dentara riguroasa. Pe langa vizitele regulate la dentist, spalatul pe dinti de doua ori pezi, folosirea atei dentare si a apei de gura, mai exista alte motive care pot sa determine aparitia halenei. Descopera ce sa faci si ce sa nu faci ca sa scapi de respiratia urat mirositoare:

1. Bea multa apa

Consumul de apa este benefic pentru intregul corp. Daca bei multa apa este stimulata productia salivei, lucru care impiedica deshidratarea care se numara printre cauzele principale care produc respiratia urat mirositoare. Este foarte important sa bei cateva guri de apa la intervale scurte de timp, pe tot parcursul zilei.

2. Nu exagera cu cafeaua

Cofeina impiedica productia salivei, astfel ca vei avea senzatia de gura uscata, iar acest lucru genereaza respiratia urat mirositoare. Consuma cafeaua dimineata si obisnuieste-te sa te speli pe dinti dupa ce ai baut-o si sa consumi mai mult apa pentru a preveni deshidratarea. 

3. Spala-te pe dinti de doua ori pe zi

Acest obicei este esential pentru o dantura frumoasa, impiedicand formarea bacteriilor care genereaza respiratia urat mirositoare. De asemenea, asigura-te ca te speli pe dinti in fiecare seara inainte de culcare.

4. Foloseste ata dentara dupa fiecare masa

Un obicei pe care probabil ca multi il trecem cu vederea este folosirea atei dentare, in special dupa mesele principale. Astfel eviti ca aimentele consumate sa ramana mult timp in spatiile dintre dinti si sa se transforme, generand un miros urat. 

5. Schimba periuta de dinti la fiecare 3 luni

Este foarte important sa inlocuiesti cat mai des periuta de dinti cu una noua, deoarece ele aduna foarte multe bacterii care sunt periculoase pentru sanatatea orala.
Nu uita sa cumperi o periuta noua in special dupa ce ai fost racita pentru a evita bacteriile daunatoare de pe periuta veche sa intre din nou in contact cu organismul. 

6. Nu uita sa cureti limba cand te speli pe dinti

Chiar daca multi dintre noi omitem acest lucru, se pare ca este un obicei pe care trebuie sa-l integram in rutina zilnica. Dimineata cand te speli pe dinti, este foarte important sa cureti si limba cu ajutorul zimtilor pe care majoritatea periutelor ii au pe spate. S-a constatat ca acest obicei reduce cu pana la 70% respiratia urat mirositoare. 

7. Alege o apa de gura fara alcool

Alcoolul deshidrateaza cavitatea bucala, favorizand astfel respiratia urat mirositoare. Astfel ca este foarte important sa folosesti o apa de gura care nu contine alcool.

8. Nu consuma bomboane mentolate

Chiar daca esti tentata sa le folosesti pentru reimprospatarea respiratiei dupa masa, trebuie sa stii ca adesea aceste bomboane favorizeaza formarea bacteriilor care provoaca halena. Astfel ca, de cele mai multe ori respiratia poate sa fie mai urat mirositoare dupa ce ai folosit bomboanele sau guma mentolata. Cel mai bun lucru este sa te asiguri ca acestea nu contin deloc zahar!

9. Unele medicamente pot sa produca halena

Antidepresivele, antihistaminicele si analgezicele pot sa reduca productia salivei, iar acest lucru favorizeaza respiratia urat mirositoare. 

10. Ai grija la greutatea corporala

Un studiu arata ca exista o legatura clara intre obezitate si respiratia urat mirositoare. Prin urmare, este foarte important sa slabesti si sa te mentii la o greutate corporala normala. 

sursa: eva.ro
 


halena
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1451 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013302 (s)