News Flash:

Mancati cat mai multe alimente bogate in potasiu! Va tin departe de atacul cerebral

8 Martie 2011
4130 Vizualizari | 0 Comentarii

Un studiu realizat de cercetatorii italieni arata ca persoanele care includ in dieta alimente bogate in potasiu isi reduc riscul de atac cerebral cu 21% si sunt mai ferite si de alte boli cardiovasculare.

Cartofii dulci si sosul de tomate sunt cele mai bune surse de potasiu, potrivit Departamentului American pentru Agricultura. Bananele, cartofii, fasolea,  pestele, lactatele si carnea de pui sunt alte surse. Dintre dusmanii potasiului amintim: alcoolul, cafeaua, zaharul si diureticele, stresul fizic si cel psihic, fumatul. 

Ingrijorator este faptul ca populatia consuma in medie mult mai putin potasiu decat este recomandat. Toate acestea in conditiile in care cinci portii de fructe si legume furnizeaza cantitatea optima in fiecare zi. "Media consumului de potasiu este sub recomandarile internationale. Cresterea consumului poate proteja impotriva atacului cerebral, dar si a bolilor cardiovasculare", a declarat dr. Pasquale Strazzullo, conducatorul studiului publicat in „Journal of the American College of Cardiology"

Echipa de italieni a revizuit 11 studii care au analizat legatura dintre consumul de potasiu si bolile de inima si care au inclus aproximativ 250.000 de persoane. Rezultatele au aratat ca cei care si-au asigurat doza optima de potasiu pe zi (1,64 grame sau mai mult) si-au redus riscul de atac cerebral cu 21%.

Cresterea cantitatii de potasiu si limitarea sodiului din alimentatie reduc, de asemenea, riscul de boli cardiovasulare. Important pentru organism este si raportul, considerat ca fiind normal, de 2/1 dintre potasiu si sodiu, raport care trebuie sa se mentina constant.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dusmanii potasiului
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1649 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019537 (s)