News Flash:

Mananci prea mult? Iata cum poti taia pofta de mancare

12 Ianuarie 2014
4677 Vizualizari | 0 Comentarii
Doar o jumătate de avocado consumat la masa de pranz îţi asigură senzaţia de saţietate, fără să mai simţi nevoia de alte gustări între mese.
In cadrul cercetării, specialiştii au comparat efectele unui avocado consumat la pranz cu cele ale altor preparate. La studiu au participat 26 de adulţi supraponderali care nu aveau probleme de sănătate.
O parte dintre ei au consumat la masa de pranz avocado, în timp ce ceilalţi participanţi au mancat alte preparate. Astfel, specialiştii au observat că persoanele care au mancat avocado aveau cu 40% mai scăzută pofta de mancare în următoarele trei ore, spre deosebire de cei care au consumat alte mancăruri.

Vezi si: Iti vine sa mananci non-stop? Iata ce alimente iti taie poftele! 
 
,,Senzaţia de saţietate este un factor foarte important mai ales dacă persoana doreşte să se menţină în greutate. Pe langă faptul că menţine pentru mai mult timp senzaţia de saţietate, fructul aduce un aport potrivit de carbohidraţi fără să ducă la creşterea nivelului de zahăr din sange”, a precizat Joan Sabate, nutriţionist la Universitatea ,,Loma Linda” din California.
O jumătate de avocado aduce un aport de 150 de calorii şi unul important de fibre. 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

avocado
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1527 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015347 (s)