News Flash:

Lucruri surprinzatoare care ne pot cauza dureri crunte de cap

12 Noiembrie 2018
111 Vizualizari | 0 Comentarii

Exista numerosi factori care pot duce la aparitia migrenelor, insa la aceste lucruri cu siguranta nu te-ai gandit. Durerile de cap si migrenele nu sunt acelasi lucru, insa probabil stiai deja acest lucru. Daca durerile de cap nu are un diagnostic precis si reprezinta de obicei o tensiune pe care o persoana o are la un moment dat in viata. De obicei nu include alte simptome precum greata sau ameteala, lucruri care apar in cazul migrenelor. Daca suferi de migrene, verifica daca nu cumva unul dintre aceste 7 lucruri provoaca aceasta durere cronica.

1. Dormi prea mult. Lipsa somnului poate provoca o migrena, insa si daca vei dormi prea mult poti ajunge la acelasi rezultat. De exemplu, daca ti se intampla in weekend, cand te trezesti la o ora mult mai tarzie decat in restul saptamanii, atunci probabil aceasta este cauza. Desi avem tendinta de a „recupera” somnul pierdut din cauza orelor petrecute la birou, nu facem altceva decat sa inrautatim situatia, mai ales daca suferi deja de aceste migrene. Incearca sa pastrezi un program cat mai sanatos cand vine vorba de somn.

2. Petreci prea mult timp in fata laptopului. Daca suferi de migrene, ar fi mai bine sa nu petreci foarte multe ore in fata unui ecran. Lumina computerului si chiar cea a unui smartphone poate declansa aceste dureri suparatoare de cap. Avand in vedere ca este putin probabil sa poti renunta la aceste obiecte, cel mai bine este sa iti achizitionezi o pereche de ochelari cu protectie pentru lumina albastra a unui ecran.

3. Evenimentele solicitante. Potrivit cercetarilor, din cauza unor evenimente solicitante foarte multi oameni se lupta cu migrenele. Practic, aceste persoane abia asteapta sa treaca aceste cateva zile, insa imediat ei se confrunta cu o migrena. Din cauza adrenalinei care apare in momentele stresante, migrenele pot aparea mult mai usor. Pentru a evita acest lucru este bine sa ai un stil de viata sanatos. Asta inseamna ca trebuie sa ai grija la alimentatie, sa dormi suficient si sa faci sport. Totodata, poti incerca sa mergi la sedinte de masaj sau yoga.

4. Schimbarile de temperatura si presiune. In timpul calatoriilor poti suferi de migrene din cauza schimbarilor de temperatura si presiune. Pentru a evita aceasta situatie, poti lua cu tine dopuri de urechi si poti utiliza o aplicatie care iti va arata cand se schimba presiunea.

5. Aditivii alimentari. Anumite alimente si bauturi pot provoca migrene. Cel mai bun exemplu in acest caz sunt vinul rosu si produsele procesate din carne. Pe lista se afla si diferite alimente care au nevoie de fermentatie (de exemplu legumele murate) sau indulcitorii din sucurile fara zahar. Ei bine, probabil aici poti face cel mai usor o schimbare. Incearca sa notezi ce alimente consumi inainte ca migrenele sa apara si verifica daca nu cumva ele sunt cauza. sursa: elle.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

durere cap migrena
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1578 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019925 (s)