News Flash:

Lista alimentelor care accelereaza procesul de imbatranire

23 Ianuarie 2018
810 Vizualizari | 0 Comentarii

„Esti ceea ce mananci“ - vechea zicala se aplica foarte bine mai ales cand vine vorba despre legatura dintre dieta si imbatranire. In prima parte a vietii, o lipsa de atentie in ceea ce priveste alimentatia, lipsa somnului si excesul de alcool si tutun pot provoca o imbatranire din interior ce va fi resimtita ceva mai tarziu, scrie huffingtonpost.ca. Nutritionistii vorbesc de o serie de alimente care ar grabi imbatranirea prin efectele pe care le au asupra organismului:

Zaharuri si uleiuri vegetale hidrogenate 

Produsele de cofetarie sunt ca un camp minat cand vine vorba de ingrediente nesanatoase. Multe produse de patiserie contin ulei partial hidrogenat, sirop de porumb si un continut ridicat de fructoza si grasimi trans. Acest lucru poate afecta colagenul pielii, ceea ce duce la o piele mai putin ferma. Zaharul si grasimile trans provoaca, de asemenea, inflamatie, care poate duce la acnee si alte probleme ale pielii. Inflamatia este principala cauza a multor boli cronice.

Alcoolul 

Efectele unei nopti in care ati consumat alcool nu se simt doar a doua zi. Un ficat sanatos inseamna o piele sanatoasa. Toxinele se acumuleaza in ficat, ducand la acnee, riduri si rozacee, ca sa nu mai vorbim de faptul ca mahmureala provoaca inflamatie. Mai mult, alcoolul epuizeaza corpul de vitamine cum ar fi vitamina A, un antioxidant esential pentru cresterea celulara si util pentru sistemul imunitar. 

Carnea rosie 

Grasimile din carnea rosie genereaza radicali liberi care afecteaza capacitatea pielii de a se proteja si de a genera colagen. In plus, daca este prajita, creste inclusiv nivelul de inflamatie in corp. Carnea prelucrata, cum ar fi mezelurile, contine adesea sulfuri, grasimi saturate, nitrati si sodiu, ceea ce ar putea duce la inflamarea pielii, la accelerarea aparitiei semnelor imbatranirii si, cel mai grav, la cresterea riscului de cancer. 

Sarea 

Consumul ridicat de sare ar putea conduce la aparitia pungilor de sub ochi, asa ca ai grija la consumul de covrigei, nuci si chipsuri. Nu uitati de alimentele cu un continut ascuns de sare, cum ar fi produsele congelate, sosul de soia sau alimentele conservate. 

Mancarea picanta

Mancarea picanta dilata vasele de sange, putand avea ca rezultat o piele patata, vene vizibile si rozacee. 

Cofeina 

Un consum exagerat de cofeina provoaca deshidratarea corpului. Bauturile energizante duc la si mai multe probleme. In afara de faptul ca sunt bogate in cafeina, au un adaos ridicat de zahar si sunt acide, ceea ce inseamna ca va pot ataca smaltul dintilor. 

Carbohidratii cu indice glicemic ridicat 

Alimente precum covrigii, fulgii de ovaz, pastele fainoase si cerealele accelereaza procesul de imbatranire a pielii si provoaca acnee, riduri si rozacee prin transformarea carbohidratilor rafinati in zahar si apoi in glucoza, care dauneaza colagenului. 

Mancaruri prajite 

Uleiul si grasimea la temperaturi extrem de ridicate duc la formarea radicalilor liberi, un factor de imbatranire. Aceste alimente duc la cresterea in greutate si probleme ale pielii.  

sursa: adevarul.ro

Va recomandam sa cititi si: 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta alimentatia lipsa somnului alcool tutun imbatranire
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1725 (s) | 23 queries | Mysql time :0.024957 (s)