News Flash:

Legumele si fructele care au calorii negative te ajuta sa slabesti. Vezi ce ar trebui sa mananci zilnic

28 Februarie 2011
12798 Vizualizari | 0 Comentarii

Anumite alimente necesita pentru digestie mai multe calorii decat cele pe care furnizeaza. Ele au fost numite alimente cu calorii negative pentru ca arderea lor consuma rezerva de grasime si ne ajuta astfel sa slabim. Cu o alimentatie bazata pe fructe si legume care nu ingrasa, putem slabi repede si sanatos, deoarece oferim organismului cantitatea necesarade vitamine, minerale si fibre. In plus, o alimentatie bazata pe alimente cu calorii negative este o modalitate sigura de a elimina toxinele din organism. Atentie, insa! O dieta care contine numai alimentele cu „calorii negative" poate duce la malnutritie.

Alimentele cu calorii negative contin, de regula, aproximativ 90% apa, foarte putine proteine, o cantitate foarte mica de hidrocarbonati, foarte multe vitamine si minerale si 0 grasimi. Valoarea caloric variaza intre 25 si 100 de calorii/100 de grame. Nutritionistii ne recomanda sa le consumam la mesele zilnice, in proportie de 25%. Iata care sunt alimentele cu calorii negative:

Legume
Pe lista legumelor anti-grasime gasim: andive, broccoli, ardei gras, ardei iute, castraveti, ceapa, conopida, dovlecel, fasole verde, morcov, sparanghel, sfecla, spanac, salata verde, praz, ridichiile negre, ridichiile de luna, varza, telina si usturoiul.

Fructe
Fructele care contin calorii negative sunt: ananasul, afinele, capsunile, coacazele, clementinele, grapefruitul, lamaile, mango, portocalele, merele, papaya, kiwi si zmeura. Fructele se consuma numai intre mese, nu ca desert, deoarece contin zaharuri superioare care sunt absorbite rapid. De asemenea, evita amestecurile de fructe din categorii diferite. De exemplu, daca nu te poti limita la un singur fruct poti combina capsuni cu zmeura sau portocale cu grapefruit. 

Condimente si mirodenii
Condimentele joaca un rol important in alimentatie deoarece contribuie la digestie, au actiune tonifianta si ajuta la distrugerea grasimilor excedentare. Condimentele care contin calorii negative sunt: anasonul, busuiocul, cimbrul, cuisoarele, menta, mararul, salvia, patrunjelul, hreanul si scortisoara.

Bauturi
Pe lista bauturilor cu calorii negative gasim apa, ceaiul verde, infuziile de plante parfumate cu anason si sucurile naturale din fructele cu calorii negative, fara adaos de zahar. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

legume fructe bauturi
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1513 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014056 (s)