News Flash:

Leguma pe care ar trebui sa o consumam des in aceasta perioada

28 Martie 2016
1157 Vizualizari | 0 Comentarii
Beneficiile salatei verzi pentru sanatate sunt numeroase, potrivit nutritionistilor, care ne sfatuiesc, mai ales in aceasta perioada, sa o introducem in meniul zilnic.   
Pe lista cu beneficiile salatei verzi in ceea ce priveste sanatatea este faptul ca va poate ajuta sa scapati de anemie. Salata verde este bogata in mai multe minerale, printre care magneziu, cupru, potasiu, fosfor sau zinc. 
Este de ajutor pentru cei care sufera de anemie pentru ca are mult fier si ajuta organismul la cresterea hemoglobinei din sânge si ii tonifiaza pentru cei care se simt slabiti.    
Printre beneficiile salatei verzi se mai numa si faptul ca ii poate ajuta si pe cei care sufera de constipatie. Mai exact, salata verde are un nivel ridicat de celuloza si imbunatateste peristaltismul intestinal, potrivit adevarul.ro.    

Ce nu stii despre salata verde pe care o cumperi din supermarket
 
Studiile au mai notat pe lista cu beneficiile salatei verzi si faptul ca e de ajutor in cazul celor care sufera de insomnii. Salata verde are un continut important de lecturarium, o substanta naturala care induce somnul. 
Potrivit studiilor, o salata verde are mai multa vitamina C decât o portocala. Mai exact, daca citricele au in jur de 90% din doza de vitamina C recomandata in fiecare zi, o salata verde ofera organismului o cantitate de 167%. De asemenea, pe lânga vitamina C, salata verde mai are si o cantitate apreciabila de proteine. Pe lista cu beneficiile salatei verzi mai trebuie spus si ca are in continut toti cei opt aminoacizi esentiali.    
Salata verde mai contine si vitaminele A, K si betacaroten. Potrivit nutritionistilor, salata verde ii poate oferi organismului 200% din doza zilnica de vitamina A si 530% din vitamina K. insa nu trebuie sa va faceti griji pentru dozele ridicate, intrucât acestea nu dauneaza organismului.    

Salata verde, un foarte bun sedativ
 
Nutritionistii mai spun ca salata verde ar trebui sa fie consumata si de femeile gravide, datorita faptului ca salata verde este bogata in acid folic, un nutrient foarte important pentru ele.    
Din lista cu beneficiile salatei verzi mai trebuie sa stiti si faptul ca este foarte bogata in Omega 3. Se spune ca o salata verde contine aproape jumatate din cantitatea care este recomandata in fiecare zi. Tot in salata verde se gaseste in jur de 200 mg de calciu pentru fiecare portie. 

sanatate anemie salata verde minerale magneziu cupru potasiu
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1720 (s) | 34 queries | Mysql time :0.034246 (s)