News Flash:

Laptele de migdale, bautura perfecta pentru cei care au intoleranta la lactoza. Iata cum iti ajuta organismul

27 Aprilie 2016
4132 Vizualizari | 0 Comentarii
Laptele de migdale este o alternativa perfecta pentru laptele de vaca, fiind perfect pentru cei cu intoleranta la lactoza sau cu alergii la produsele din soia.

Beneficiile laptelui de migdale sunt multiple, in special pentru cei care cauta sa scada in greutate. Are un continut caloric scazut, un pahar de 250 ml avand numai 40-60 de calorii, prin comparatie cu laptele de vaca care are intre 90 si 120 de calorii. Iata cateva motive pentru a consuma mai des lapte de migdale:

Este bogat in vitamine si minerale
Migdalele sunt o sursa excelenta de minerale esentiale precum cuprul, manganul, magneziu, fosfor, zinc, calciu, dar si vitaminele A, B si E. Din doza recomandata zilnic de vitamine, 250 ml de lapte de migdale ofera 10% vitamina A, 25% vitamina D si 50% vitamina E! Vitamina D ajuta si la imbunatatirea sistemului imunitar si a functiilor celulelor nervoase.

Cuprul si manganul formeaza o parte esentiala din diferite enzime antioxidante care lupta impotriva radicalilor liberi. Manganul ajuta la producerea energiei din proteine si carbohidrati si este direct responsabil de mentinerea unui nivel optim de energie. De asemenea, este foarte important pentru sanatatea tiroidei.

6 motive pentru a bea zilnic lapte de migdale indulcit cu miere

Ajuta la slabire

Laptele de migdale aduce beneficii persoanelor orientate catre slabire si controlul greutatii, avand alaturi de putine calorii si un continut de fibre util in promovarea unei digestii sanatoase.
Un consum regulat favorizeaza pierderea in greutate deoare acizii grasi confera senzatia de satietate si controleaza apetitul.

Pastreaza oasele puternice

Laptele de migdale este bogat in calciu, 250 ml oferind aproximativ 300 mg din acest mineral, mai exact 30% din doza recomandata zilnic. Calciul joaca un rol esential in dezvoltarea si mentinerea sanatatii oaselor si a dintilor. Si avand in vedere ca laptele de migdale ofera si 25% din doza recomandata de vitamina D, cu siguranta acest aliment va reprezenta un sprijin veritabil pentru sanatatea oaselor. Acest lucru va deveni extrem de important odata cu trecerea timpului, cand riscul osteoporozei creste.

Sapte migdale pe zi fac minuni pentru barbati! Iata de ce!

Benefic diabeticilor

Laptele de migdale este grozav si pentru diabetici sau pentru cei care cauta un lapte care nu le va creste glicemia, intrucat 250 ml de lapte de migdale contin numai 8g de carbohidrati, dintre care 7g sunt zahar.

Aceste zaharuri reprezinta continutul total de carbohidrati care va avea un impact minim asupra organismului nostru prin comparatie cu laptele obisnuit, care contine zaharuri simple pe care organismul nostru le depoziteaza sub forma de grasime, fapt ce va inlatura utilizarea nutrientilor vitali. Functiile metabolice se vor axa pe depozitarea carbohidratilor ca grasime si nu vor mai folosi nutrientii din lapte.

Datorita continutului scazut de carbohidrati, laptele de migdale are si un indice glicemic scazut, facandu-l usor de digerat si disponibil spre a fi folosit ca sursa de energie.

Pastreaza inima sanatoasa
Laptele de migdale contine numai 5mg de sare si nu are continut de colesterol. Continutul scazut de sare, lipsa colesterolului si prezenta a aproximativ 150mg de potasiu din laptele de migdale ajuta la mentinerea tensiunii in nivelurile normale si sprijina sanatatea cardiovasculara.

Imbunatateste aspectul pielii

Datorita continutului ridicat de vitamina E, laptele de migdale imbunatateste starea pielii. Fiecare portie de 250 ml contine 50% la doza recomandata de vitamina E, un nutrient puternic datorita propietatilor sale antioxidative. Aceasta bautura sanatoasa iti va face parul mai stralucitor, tenul mai luminos si, pe deasupra, iti va conferi un nivel optim de energie.

5 tipuri de lapte vegetal si beneficiile aduse organismului
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

benefic diabeticilor
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1765 (s) | 34 queries | Mysql time :0.037567 (s)