News Flash:

Laptele amelioreaza sindromul premenstrual. Vezi ce vitamine si minerale te ajuta in acest sens

21 Iulie 2011
1632 Vizualizari | 0 Comentarii

Laptele este un aliment bun pentru ameliorarea simptomelor premenstruale, sustine Oficiul de Sanatate a Femeilor din SUA. Cercetatorii de la Universitatea Massachusetts (SUA) au demonstrat ca femeile care beau lapte, indiferent daca este degresat sau nu, au mai putine neplaceri in perioada critica a lunii. De asemenea, majoritatea simptomelor premenstruale sunt considerabil ameliorate. Si asta datorita calciului din acest aliment. In functie de varsta fiecareia, unele femei au nevoie de o doza mai mare de calciu, intre 1.000 si 1.300 miligrame.

Vitamine si minerale care te ajuta in perioada premenstruala
Totusi, potrivit Health News, laptele consumat cu multa cafeina, zahar, sare sau alcool nu are niciun efect sau te poate face chiar sa te simti mai rau. Alte vitamine si minerale de care mai ai nevoie in perioada sindromului premenstrual aceasta perioada sunt acidul folic (400 micrograme), magneziul (400 miligrame), vitamina B6 (50-100 mg) si vitamina E (400 IU). 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

laptele
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1609 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014341 (s)