News Flash:

La ce ajuta consumul unui fruct de avocado pe zi

17 Ianuarie 2019
428 Vizualizari | 0 Comentarii
avocado

Avocado e recunoscut de catre expertii in sanatate ca vital si recomandat spre a fi consumat in fiecare zi. Acest fruct minune este deseori numit cel mai sanatos aliment datorita valorii sale nutritionale impresionante.

* Un avocado contine mai mult potasiu decat o banana. Avocado are 14% potasiu, pe cand o banana are doar 10%.

* Contine acid folic. Avocado contine 23% acid folic si este recomandat persoanelor care sufera de boli de inima. Vitamina E si grasimile mononesaturate sunt de asemenea bune pentru inima dumneavoastra.

* Folenul reduce riscurile de a suferi un infarct. Acidul folic este esential pentru prevenirea defectelor din nastere cum ar fi defectul de tub neural.

* Consumul de avocado ajuta corpul sa absoarba de 5 ori mai mult carotenoide, pigment natural prezent in produsele vegetale portocalii-rosii.

* Bogat in beta-sitosterol, avocado reduce colesterolul rau cu 22%, si il ridica pe cel bun cu 11% si de asemenea reduce trygliceridele din sange cu 20%.

* Avocado este bogat in fibre si te ajuta sa te simti plin mai mult timp, ajutand la slabit.

* Extractul de avocado in combinatie cu uleiul de soia reduce simptomele de artrita.

Ce vitamine contine acest fruct: 

Vitamina B1

Vitamina B2

Vitamina B3

Vitamina B5

Vitamina B6

Vitamina B9

Vitamina C

Vitamina E

Vitamina K

Calciu

Fier

Magneziu

Mangan

Fosfor

Sodiu

Zinc

sursa: clicksanatate.ro
 

A.M.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

avocado dieta slabire nutritie colesterol grasimi
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1574 (s) | 23 queries | Mysql time :0.016863 (s)