News Flash:

Irina Nicolae, la 41 de ani: cum a slabit 25 kg

10 Iunie 2019
977 Vizualizari | 0 Comentarii
Irina Nicolae

Irina Nicolae, fosta componenta a trupei A.S.I.A, a slabit 25 de kilograme dupa nastere si se mandreste cu un trup de invidiat. ”Diete nu am tinut niciodata inainte de sarcina, dar dupa ce am nascut am apelat si eu la ajutorul acestora, insa numai dupa perioada de alaptare. Alaptarea a fost primul pas in recastigarea siluetei pierdute. Sarcina mi-a adus in plus 25,5 kg, desi nu aratam deloc ca un om care a luat atat de multe kilograme, dar cantarul asta imi indica. Am facut sport atat pe perioada sarcinii, cat si dupa ce am nascut. La cateva zile, imi amintesc ca a venit o fizioterapeuta care m-a invatat cateva exercitii pe care trebuia sa le fac zilnic pana ce urma sa am OK-ul doctorului pentru a incepe un program de sport sustinut, dar recunosc ca, la doua saptamani, eram deja pe banda. Afara era destul de rece, nu mi se permitea sa ies la plimbare cu cea mica si, fiindca imi trebuia putina miscare, era singura varianta accesibila in acel moment. Am reusit sa dau jos primele kilograme alaptand, dupa aceea am tinut dieta clinicii Mayo sau dieta de 13 zile, facuta de medicii clinicii Mayo pentru cei care sufera de boli cardiovasculare, dar si de obezitate, o dieta controlata, sigura din punct de vedere medical, care la mine a functionat, ajutandu-ma sa scap de 4-5 kilograme in decursul celor 13 zile. Am avut o perioada de stagnare, indiferent cat de atenta eram la ceea ce mancam, asa ca, pe 1 ianuarie, am decis ca am nevoie totusi de un ajutor specializat, mai aveam 5 kilograme de dat jos, iar cea care mi-a personalizat o dieta si un program de antrenament a fost Carmen Fit. 

Intram in hainele vechi, dar ma deranja ceea ce vedeam pe cantar, asa ca ea m-a ajutat sa mananc corect. Nu este o dieta care sa functioneze in cazul tuturor, de asta este si personalizata, dar pot spune ca aveam 3 mese principale si 2 gustari. Dieta include cartofi, paste, paine, peste, fructe de mare, carne, legume, fructe, branza… Cam tot! Sincer, atat nu am mancat niciodata in viata mea, dar am reusit sa slabesc si sa imi modelez corpul, si pentru asta ii multumesc. Fac in continuare programul ei de fitness, de tri ori pe saptamana, si uneori mai schimbam antrenamentele. Merita tot efortul! Fac sport acasa, mananc echilibrat, zambesc mult, dorm si ma hidratez corespunzator. Nu am o reteta anume, dar sportul face parte din rutina mea si cred ca am noroc si de o gena buna.”, a marturisit ea pentru VIVA!. 
 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1516 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020794 (s)