News Flash:

Invata cum sa te tratezi prin alimentatie

24 August 2015
1064 Vizualizari | 0 Comentarii
De multe ori ne simtim lipsiti de energie sau ne este rau, dar ignoram astfel de simptome fie pentru ca nu avem timp sa consultam un medic, fie pentru ca le consideram probleme minore. Cu timpul, insa, am putea sa ne confruntam cu afectiuni mai grave, al caror tratament va fi mult mai anevoios. Ceea ce putini stiu este faptul ca orice stare anormala a corpului nostru ne semnaleaza un dezechilibru, care poate fi corectat prin alimentatie.

In cazul in care te simti rau, vizita la medic este imperios necesara, la fel ca si discutia cu un nutritionist. Daca starea ta nu este grava, masurile minore, aplicate din timp, ar putea sa te readuca pe drumul cel bun. Iata cateva linii de urmat daca vrei sa stii cum te poti trata prin alimentatie:

1. Asculta-ti organismul!
O deviza ce poate ti se va parea demodata si aplicata in prea multe domenii, dar vei intelege esenta ei de indata ce vei incepe sa fii mai atent la ce mananci si la cum reactioneaza corpul tau. Fa-ti un jurnal in care sa scrii toate alimentele despre care tu crezi ca ti-ar fi nocive. Dupa aceea, noteaza-le pe cele care nu ti-au creat probleme si incepe un program alimentar format doar din acelea.

2. Afla ce grupa de sange ai si respecta indicatiile alimentare aferente acesteia!
Peter J. D'Adamo este doctorul care a realizat dieta potrivita fiecarei grupe de sange in parte. Astfel, pentru a nu ne imbolnavi si a nu lua in greutate, medicul recomanda renuntarea la anumite alimente si includerea altora in dieta zilnica.

Persoanele care au grupa sanguina 0, cea mai veche grupa de sange, au un metabolism rapid si pot consuma proteine animale, cum ar fi carnea de peste, vita sau pui. In cazul in care vor sa slabeasca se recomanda reducerea consumului de gluten sau lactate.

Persoanele cu grupa de sange A se vor simti foarte bine in urma unei diete vegetariene. Tocmai de aceea, pentru a nu lua in greutate si pentru a nu dezvolta diverse afectiuni, ar trebui sa evite carnea, lactatele si glutenul.

Grupa sanguina B ofera o gama mai larga de alimente permise, de la legume pana la carne slaba, oua si produse lactate. Daca persoanele cu aceasta grupa de sange vor sa slabeasca, li se recomanda sa evite lintea, hrisca, porumbul, arahidele si semintele de susan.

Daca ai grupa de sange AB ar trebui sa incluzi in alimentatia ta peste, fructe de mare, lactate, legume verzi, ananas etc. In schimb, evita sau observa ce semnale iti transmite organismul tau in urma consumului de carne rosie, fasole, porumb, produse cu gluten, pentru ca acestea iti sunt interzise.

3. Testea-ti intoleranta alimentara!
Pe langa propriile "insemnari"cu privire la ce iti este si ce nu iti este benefic in materie de alimentatie, poti opta pentru testele de intoleranta alimentara, mai complexe si cuprinzatoare.

Exista diverse astfel de teste, beneficiile fiind asemanatoare: in urma unui test de sange, vei afla care sunt cele mai uzuale 200 de alimente la care ai intoleranta (si gradul acestei intolerante), tocmai pentru a reusi sa mananci doar ceea ce iti este benefic.

4. Adopta masuri radicale, pe termen scurt!
Daca niciuna din recomandarile de mai sus nu te multumesc, cel putin momentan, dar totusi crezi ca alimentatia te-ar putea ajuta sa fii mai energic si mai sanatos, e timpul sa iei decizii drastice! Ce inseamna asta? Elimina din dieta zilnica acele alimente despre care se stie deja ca, intr-o proportie mare, pot fi nocive.

Incearca sa consumi cat mai putin zahar, in toate formele lui - de la zaharul din cafea pana la prajituri, produse cu gluten, lactate din lapte de vaca (opteaza, in schimb, pentru lactatele din lapte de capra), bauturi carbogazoase si carne (cu exceptia carnii slabe si a pestelui).

In plus, urmeaza un plan drastic si in privinta meselor si gustarilor de peste zi: trei mese principale si trei gustari, nu consuma fructele prea aproape de mesele principale si serveste cina cel tarziu la ora 19.30.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

asculta-ti organismul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1726 (s) | 23 queries | Mysql time :0.041430 (s)