News Flash:

Inulina iti taie foamea si te ajuta sa slabesti. Vezi ce alimente contin aceasta substanta

29 Iulie 2018
33076 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7260 RON (-0.0014)
USD: 4.2652 RON (+0.0051)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Inulina da o mana de ajutor celor care s-au decis sa reduca portiile de mancare pentru a slabi. Este o poliglucida omogena de origine vegetala care incetineste rata digestiva si absortia intestinala si scade rata de utilizare a caloriilor din sursele de hrana fiind utila in bulimie si obezitate. "Pe langa efectul de satietate de durata, ce o face sa fie un aliat de nadejde in dieta de slabire si in mentinerea greutatii, inulina potenteaza absorbtia calciului si deci ajuta la mentinerea integritatii oaselor si prevenirea osteoporozei. De asemenea, inulina ajuta la scaderea nivelului colesterolului seric si a glicemiei, combate constipatia, fiind un promotor al sanatati colonului, si imbunatateste functionarea sistemului imunitar", explica lector univ. dr. Lygia Alexandrescu, specialist in nutritie, pentru eva.ro.

Deoarece nu trece in glucoza si scade absortia monozaharidelor, inulina prezinta efecte usor hipoglicemiante. Din punct de vedere metabolic, aceasta glucida este neutra putand fi administrata diabeticilor. De asemenea, inulina stimuleaza cresterea Bifidobacterium sp. in intestinul gros.

Efectul de satietate conferit de inulina a fost cercetat de oamenii de stiinta. Un studiu efectuat pe un grup de 48 subiecti, care au primit fie inulina (21 de grame pe zi), fie un supliment placebo a aratat ca voluntarii care au luat inulina au pierdut 2,2 kilograme in cele 12 saptamani de experiment, iar cei care au consumat placebo s-au ingrasat in medie cu 0,5 kg. A fost demonstrat ca nivelul sanguin al grelinei (hormon care stimuleaza consumul de alimente si apetitul) a fost redus de inulina, in timp ce nivelurile de hormon de PPY (care inhiba apetitul) au crescut, iar senzatia de satietate s-a instalat pe o perioada mai indelungata.

Inulina poate fi gasita in organele subterane ale guliei, cicorii, papadiei, ierbii mari, dar si in topinambur (nap porcesc). Inulina se acumuleaza in cantitate mai mare, in radacinile, tuberculii sau coletele plantelor, toamna.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

inulina slabire surse
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1706 (s) | 34 queries | Mysql time :0.023095 (s)