News Flash:

Inghetata te ajuta sa scapi de cateva kilograme. Vezi in ce conditii poate fi consumata

23 Iunie 2011
2839 Vizualizari | 0 Comentarii

Daca este corect aleasa si consumata, inghetata te poate ajuta sa slabesti si asta pentru ca oganismul arde mai multe calorii in efortul de a aduce temperatura inghetatei la temperatura corpului, decat caloriile pe care aceasta le contine. Potrivit femeia.ro, dieta cu inghetata te poate scapa de 4 kilograme pe saptamana, in conditiile in care nu depasesti un consum de 1.300 de calorii pe zi.

Este bine ca inghetata sa fie simpla si lipsita de adaosuri gen topping, ciocolata sau frisca. Verifica ambalajul si alege inghetatele care nu depaasesc 125 de calorii/100 g. Gusta si inghetatele cu fructe, care au de doua ori mai putine calorii si grasimi decat cea cu lapte.

Prima masa a zilei trebuie sa fie bogata in fibre, asa ca o portie de cereale integrale cu lapte sau iaurt este cea mai buna alegere. Poti bea cafea sau ceai cu o jumatate de lingurita cu zahar brun.

Pranzul sau cina (una din cele doua) trebuie sa contina o portie de 50 de grame de proteine din peste si carne slaba.

Poti manca la orice masa legume, mai ales rosii, castraveti, salata verde, sfecla rosie, andive, pe care sa le stropesti cu ulei de masline si, dupa gust, cu zeama de lamaie.

Poti manca orice fructe intre mese, dar niciodata la micul dejun. Dieta nu se tine mai mult de o saptamana.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1566 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014224 (s)