News Flash:

Indicele de masa corporala si factorii de risc

11 Ianuarie 2012
2312 Vizualizari | 0 Comentarii

Genele determina partial modul in care organismul echilibreaza aportul caloric, cu consumul de energie. Daca unul sau ambii parinti sunt suprapoderali, riscul de a deveni suprapoderal creste cu 25-30%. Genele influenteaza si cantitatea de grasimi depozitate de organism, ca si distributia acestora. Dar structura genetica nu va face in mod inevitabil suprapoderal. Iata cativa factori de risc care influenteaza indicele de masa corporala:

1. Alimentatia
Consumul regulat de alimente bogate in grasimii, cum sunt cele de tip fast-food, contribuie la cresterea in greutate. Alimentele cu continut crescut de grasimi furnizeaza calorii. Excesul de bauturi racoritoare, bomboane si deserturi favorizeaza, de asemene, cresterea in greutate. Acest tip de alimente contin multe zaharuri si furnizeaza calorii.

2. Lipsa de activitate fizica
Persoanele sedentare sunt mai expuse la ingrasare datorita faptului ca ard mai putine calorii prin activitate fizica.

3. Factorii psihologici
Unii oamenii mananca excesiv pentru a face fata diferitelor probleme-stresul, anxietatea sau depresia.

4. Sexul
Barbatii au mai multi muschi si mai putina grasime decat femeile. Datorita faptului ca muschii ard mai multe calorii decat tesutul gras, barbati consuma cu pana la 20% mai multe calorii decat femeile, chiar si in repaus. Pentru femei, atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase poate fi o sarcina mai dificila.

5. Varsta
Pe masura ce inaintati in varsta, pierdeti treptat din masa musculara, tesutul gras ajungand sa reprezinte o proportie mai mare din greutatea corporala. Scaderea masei musculare conduce la scaderea vitezei cu care organismul arde caloriile. Consecinta va fi reducerea necesitatilor calorice. Daca, pe masura ce inaintati in varsta nu scadeti aportul caloric, este foarte probabil sa va ingrasati.

6. Sarcina
Dupa fiecare sarcina o femeie tinde sa se ingrase cu 2-3 kg fata de greutatea dinainte de sarcina. Medicamentele Efectele secundare ale unor medicamente, mai ales corticosterozi si antidepresive triciclice, pot contribui la cresterea in greutate.

7. Renuntare la fumat
Unii fumatori se ingrasa dupa ce renunta la fumat. Acest efect se poate datora si capacitatii nicotinei de a creste viteza cu care organismul arde caloriile. Cand un fumator renunta la fumat, arde mai putine calorii si are tendinta sa manance mai mult datorita cresterii sensibilitatii gustului si mirosului.

8. Probleme medicale
Tulburarile endocrine si metabolice sunt raspunzatoare de un proces redus din cazurile de obezitate. Mai putin de 5% din toate cazurile de obezitate pot fi atribuite unei cauze medicale-insuficienta tiroidiana sau dezechilibre hormonale. O rata metabolica scazuta constituie rar obezitate.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

alimentatia factorii psihologici sexul varsta sarcina
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1482 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014139 (s)