News Flash:

Incapacitatea de a spune "nu". Cum se formeaza si care sunt riscurile

13 Mai 2016
748 Vizualizari | 0 Comentarii
Chiar daca poate parea ciudat, exista persoane care pur si simplu nu pot spune "nu", pentru ca sunt conduse de anumite credinte potrivit carora un refuz ar echivala cu o impolitete si ar atrage respingerea sau marginalizarea. Incapacitatea de a-si exprima dezacordul sau indignarea ii costa pe acesti oameni confortul personal. Si, totusi, accepta sa-l plateasca pentru evitarea unor divergente.

Acesti oameni sunt de acord chiar si cu acele lucruri pe care, in realitate, nu vor sa le faca, pentru ca ceva din interiorul lor ii obliga sa spuna da.

Cauzele incapacitatii de a spune "nu"
"Pentru a determina cauzele incapacitatii de a spune «nu», putem face o analiza a istoricului de viata. Pe parcursul vietii, pot aparea situatii, norme, care conduc la formarea unor credinte proprii. Aceste credinte sunt atat de mult interiorizate incat se transforma in automatisme: se actioneaza intr-un anumit mod, fara sa se mai astepte raspunsuri la nivel constient", explica Erna Constantin, psihoterapeut, Psihoterapie integrativa si Psihologia resurselor umane, pentru Adevarul.

Dintre aceste credinte, specialistul enumera: "sa spui nu este nepoliticos", "sa spui nu este agresiv", "sa spui nu, il va face pe celalalt sa se supere sau sa se simta respins", "daca spun nu, celalalt se va supara si nu va mai fi prietenul meu".
La acestea se adauga si credintele conform carora nevoile celorlalti sunt mai importante decat ale propriei persoane sau persoana considera ca ar trebui sa ii multumeasca pe ceilalti si sa fie de ajutor chiar si cu pretul confortului personal, interior, psihologic.

Incapacitatea de a spune "nu" se dobandeste
Bariera in capacitatea de a refuza, de a spune "nu" cu demnitate si respect fata de celalalt si fata de propria persoana, e impusa de propriile credinte limitative. Regulile de viata insuflate in familie - "este bine sa facem asa / nu este bine sa facem invers", ii impinge la prea multe "da" - uri de convenienta si transforma viata intr-un lung sir de compromisuri.

"De fapt, omul nu se naste cu incapacitatea de a spune "nu". Cine este atent la comportamentul bebelusului va remarca faptul ca acestuia ii este destul de usor sa refuze ceva ce nu vrea. si cu toate acestea, mai tarziu, odata cu cresterea in varsta, apare aceasta incapacitate. Ei bine, cuvantul «nu» este dat sau impus din mediul extern, prin reguli, norme de coduita, prin ceea ce se poate si ce nu sau prin ceea ce este permis si ce nu, ceea ce determina infranarea ideii ca totul este permis", mai spune specialistul.

"Regulile reprezinta o forma de a infrana tendintele instinctuale"
Imperativul "trebuie" devine mai important decat "vreau", din cauza unei educatii in care predomina clisee gresite despre ce se face si ce nu se face in societate, in familie etc.

"La nivelul creierului, in sediul instinctelor sau in ceea ce Freud numea inconstient, exista originea reactiilor inexplicabile ale persoanei. Creierul instinctiv sau creierul limbic este partea cea mai veche a creierului, predominand in primii doi ani de viata si ajutand la supravietuirea copilului mic. Copilul mic miroase, pipaie, baga orice in gura, cerceteaza mediul, respinge ceea ce nu vrea si accepta cu zambetul pe buze ceea ce ii face placere.

Pe baza reflexelor involuntare, se formeaza sediul reflexelor voluntare - scoarta cerebrala. Reflexele voluntare se dobandesc pe parcursul vietii, prin memorare, invatare, fixare. Astfel, regulile se invata si reprezinta o forma de a infrana tendintele instinctuale. Important este aici modul CUM se invata aceste reguli", precizeaza Erna Constantin.

Persoanele care nu pot spune "nu", gata sa multumeasca pe toata lumea, sunt viitoare victime ale propriilor slabiciuni.
"Cel care nu poate spune "nu", la o prima vedere, poate fi omul ideal, mereu acolo, mereu salvatorul. Insa nu poate sa depuna eforturi in a-i multumi de fiecare data pe ceilalti, ignorandu-si astfel propriile nevoi, ceea ce il determina sa devina de fapt, victima propriului comportament", mai spune psihoterapeutul.

"Cand spui nu, inseamna sa refuzi situatia si nu persoana"

Cei care sunt incapabili sa spuna "nu" ajung, de cele mai multe ori, la extenuare sau la alte situatii dureroase date de propria lor incapacitate, sfarsind prin a acumula frustrari si resentimernte multiple. In momentul in care realizeaza ca ajung sa faca lucruri pe care si le-ar dori sa nu le faca, doar ca sa-i multumeasca pe ceilalti, ar fi bine sa ceara ajutorul unui specialist.

"In momentul in care persoana constientizeaza faptul ca aceasta este o incapacitate si nu o calitate, primul pas spre schimbare l-a facut deja. Poate incepe modificarea credintelor si crearea unor credinte noi care sa reflecte propria identitate.
Cand spui nu, inseamna sa refuzi situatia si nu persoana care cere. Fiecare persoana are insa propriul sistem de referinte, ceea ce face ca ceea ce este valabil pentru o persoana, pentru alta persoana sa nu fie valabil sau sa fie valabil in alta forma. De aceea, este necesara analiza propriilor credinte interiorizate", precizeaza cunoscutul psihoterapeut Erna Constantin.

sursa: adevarul.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1612 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014306 (s)