News Flash:

Iata ce regim de slabire sa adoptati daca doriti ca totul sa fie simplu, sanatos si eficient!

17 Martie 2015
8301 Vizualizari | 0 Comentarii
Acesta este un regim de slabire sanatos si foarte simplu. Insa, ca in orice cura de slabire, este nevoie de multa vointa in a renunta la vechile obiceiuri alimentare si a adopta, in primul rand, rigorile stilului de viata sanatos.
Asadar, la micul dejun trebuie sa consumati un ou fiert sau un ochi facut in apa, un pahar de 200 ml lapte degresat, branza slaba (150-200 g). Mai puteti consuma un pahar de suc natural de fructe sau o ceasca de ceai de plante (nu cafea). 
La pranz, mancati salate si legume verzi cate vreti, crude sau fierte la abur (telina, castraveti, varza, praz, tomate, spanac, dovlecei, sparanghel, fasole verde), pregatite cu putin ulei de masline si suc de lamaie. 

Descopera fructul ideal intr-o cura de slabire 
Dupa-amiaza (daca va este foame): 200 ml iaurt slab sau 150 g branza slaba. Daca nu preferati iaurtul sau branza, puteti consuma un mar sau un grapefruit. 
Cina: peste alb sau pui cat doriti, fara piele, la gratar sau fiert la abur cu putin sos vinegreta dietetic (daca doriti); in locul pestelui, puteti consuma 600 g fructe (recomandate sunt merele, grapefruitul, portocalele, pepenele, capsunile, zmeura). 
La culcare: un ceai de plante calmant.

3 pasi importanti in cura de slabire 
Cand procesul de slabire a inceput si nu doriti sa mai slabiti decat cateva kilograme, introduceti legume la cina, paine de soia la micul dejun, fructe la micul dejun, dar mancate separat, cu cel putin 3 ore dupa o masa cu proteine, si asteptati doua ore inainte de a manca altceva.
In timpul regimului, puteti lua sisuplimente de vitamine, minerale si ginseng. Nu consumati alcool sau cafea si inlocuiti zaharul cu un edulcorant de sinteza. Faceti una pana la 3 zile de fructe din cand in cand si cat se poate de multa miscare. 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

slabire obiceiuri alimentare micul dejun pranz dupa-amiaza cina
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2108 (s) | 23 queries | Mysql time :0.045372 (s)