News Flash:

Iata cate beneficii are YOGA pentru sanatatea corpului

16 Aprilie 2014
1009 Vizualizari | 0 Comentarii
 Te invata sa respiri
Inspira si expira. Inspira si expira. Asta o sa auzi frecvent la cursurile de incepator. Suna ca fiind foarte simplu, insa nu este. Respiratia este o componenta esentiala in exercitiile de tip yoga, cu cat ai mai mult control asupra ei si o sincronizezi mai bine cu miscarile tale, cu atat o sa intelegi mai bine ce inseamna sa meditezi. 

Vezi si: Scurt istoric al Yoga
 
Te face sa iti intelegi mai bine corpul
Nu trebuie sa te gandesti la corp ca fiind una si la minte ca fiind alta, corpul si mintea sunt un tot care functioneaza ca un mecanism. Ceea ce mananci iti afecteaza nu numai corpul, ci si mintea, iar ceea ce gandesti iti afecteaza nu numai mintea, ci si corpul. Prin yoga inveti sa iti asculti corpul, sa ii cunosti limitele si sa intelegi cat de important este fiecare muschi si fiecare parte din corp.

Vezi si: Yoga iti da o stralucire erotica 

Iti lucreaza muschii fara sa te oboseasca
Daca alte sporturi te transforma intr-o bestie rosie la fata si transpirata, yoga, dimpotriva, te ajuta sa iti lucrezi muschii la un mod lent, mult mai lent ca la Pilates, fara sa te agite in vreun fel. Asta nu inseamna ca este foarte usor. Exercitiile de tip yoga sunt foarte dificile si te tin inmarmurita intr-o pozitie pana cand ai impresia ca muschii iti vor exploda. Cu timpul, nu vei mai simti niciun fel de durere si vei fi uimita de flexibilitatea obtinuta.

Vezi si: Foloseste yoga pentru a avea parte de sex mai picant!
 
Te relaxeaza 
Daca ai un program incarcat si un ritm de viata foarte alert care te umple constant de stres, atunci e cazul sa incepi sa practici yoga. Pozitiile de yoga te vor ajuta sa iti golesti mintea de ganduri si sa inveti sa meditezi intr-o stare de pace interioara, savurand fiecare moment. O sa iesi de fiecare data de la exercitiile de yoga intr-o stare de calm si impacare cu sine. 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

yoga organism exercitii
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1552 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021105 (s)