News Flash:

Iata cat de sanatoase sunt semintele de in, canepa, floarea soarelui sau dovleac

30 Aprilie 2014
2247 Vizualizari | 0 Comentarii
Semințele de canepă te scapă de excesul de colesterol
Frunizează acizi grași benefici pentru inimă, proteine în cantități mari, la fel și fibre. Coținutul lor în fitosterol te scapă de excesul de colesterol.
Poți folosi uleiul din semințe de canepă în salate.

Vezi si: Ai probleme cu inima? Iata care este alimentul ideal
 
Semințele de in aduc omega 3
Sunt o sursă excelentă de acizi grași omega 3, benefici pentru inimă.  
După ce ai măcinat semințele, poți să le adaugi în iaurt, în cereale sau în coca pentru painea de casă.

Vezi si: Ce putem trata cu seminte de susan

Semințele de dovleac scad colesterolul rău
Acizii grași esențiali din compoziția lor ajută la scăderea nivelului de colesterol „rău” și contribuie la sănătatea sistemului vascular. In plus, conțin prote cu concentrații mari de triptofan, care ajută la reducerea stărilor de anxietate.
Mănancă-le miezul descojit sau folosește-le în rețete de paine de casă.

Vezi si: Beneficiile semintelor de mac pentru sanatate
 
Semințe de floarea soarelui dau acizi grași pentru inimă
Sunt bogate în proteine și în acizi grași benefici pentru inimă. De asemenea, sunt sursă excelentă de folat -  care ajută sistemul imunar - , și de vitamină E, cu puternic rol antioxidant, protejand celulele de efectul nociv al radicalilor liberi în exces.
Consumă-le neprăjite, adaugă-le în coca pentru paine sau în salate. 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

floarea soarelui canepa colesterol
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2351 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022049 (s)