News Flash:

Greselile pe care le faci atunci cand vrei sa slabesti

12 Iunie 2012
1809 Vizualizari | 0 Comentarii
Ai tinut atatea si atatea diete dar nici una nu a dat rezultatele dorite de tine? Trebuie sa stii ca sunt o gramada de greseli pe care le faci care te pot impiedica sa slabesti. De aceaa m-am gandit sa vi le spun si voua:
Dieta sau mai bine zis ideea de dieta
Incearca sa nu tii o dieta drastica pentru ca nu te va ajuta sa slabesti. Expertii sunt de parere ca cel mai bine este sa te gandesti zilnic la ce mananci dar fara a exagera si sa nu contina mult prea multe calorii. Atunci cand tii o dieta iti impui restrictii care nu vor face altceva decat sa iti stimuleze apetitul, “poftele” cat si obsesia pentru mancare iar acest lucru nu este bine si te va ingrasa si mai tare.
Graba
Mai toata lumea este grabita in viata si la masa. Incearca sa nu te grabesti atunci cand mananci ci savureaz-o, mestec-o pana cand mancarea solida devine aproape fluida si bucura-te de senzatiile culinare. Daca vei face acest lucru mancarea se va digera mult mai bine si te vei satura mai repede.
Mesele
Fa tot posibilul si nu sari peste mesele principale, pentru ca vei regreta foarte mult. Unele studiile demonstreaza ca persoanele nu mananca la micul dejun sunt mai grase decat cei care aleg sa manance dimineata. Cel mai indicat este sa mananci pe zi trei mese, dar cel mai important este sa te opresti la masa in fiecare dimineata. Poti manca de exemplu un ou fiert, o felie de paine de secara si faina neagra impreuna cu o jumatate de grapefruit.
Lichidele
Dupa cum stii apa nu are nici o calorie deci trebuie sa bei numai apa de cel putin doi litri pe zi. Incearca sa te feresti de alcool, sucuri carbogazoase, cafea cu zahar si frisca sau lapte. Aceste lichide contin foarte multe calorii asa ca le poti inlocui cu apa, ceiuri indulcite sau cu sucuri de legume dar nu exagerati cu ele.
Portile mari
Nu manca pana plesnesti ci mananca cate putin pentru ca numai asa poti sa slabesti si sa ai parte de rezultatele pe care ti le doresti. Pentru a avea un pranz perfect trebuie sa mananci doar o bucatica de carne, nu mai mare decat palma ta si cateva linguri de legume sau salata.
Nu uita de exercitiile fizice pe care trebuie sa le faci in fiecare zi pentru a slabi si modela coepul cat mai repede.
Sursa: slabesteusor.info
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

graba mesele lichidele portile mari
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1609 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021075 (s)