News Flash:

Greseli pe care sa le eviti atunci cand faci sport. Te pot ingrasa

17 Ianuarie 2013
1197 Vizualizari | 0 Comentarii

Daca mergi la sala pentru a-ti reduce greutatea corporala, faci foarte bine. Specialistii spun ca nu trebuie sa petreci ore in sir la aparate, in speranta ca vei da jos toate kilogramele in plus in timp record. Solutia este sa petreci mai putin timp, dar sa-ti intensifici exercitiile. In acest fel, arzi mult mai repede caloriile.

Nu este indicat sa ramai fixata pe un singur tip de exercitii fizice pentru o perioada lunga de timp, deoarece organismul se va obisnui cu ele si nu va mai raspunde prompt. Pentru a slabi si a mentine greutatea dorita este bine sa-ti provoci constant organismul, pentru a-l determina sa arda grasimile acumulate.

Exercitiile cardio sunt recomandate daca vrei sa slabesti, insa trebuie sa tii cont ca un rezultat optim nu inseamna doar scadere in greutate, ci si tonifierea corpului. Nu vrei sa ramai cu piele care atarna inestetic, nu? Pentru aceasta, este nevoie sa ridici greutati. Da, ganterele de care te feresti mereu deoarece crezi ca te vor face sa arati ca o culturista.

Specialistii spun ca greutatile nu iti vor defini si mari masa musculara, ci te vor ajuta sa-ti tonifici corpul. Este indicat sa apelezi la ajutorul instructorului. El va sti ce exercitii sa-ti recomande.

Atunci cand faci sport, organismul tau arde foarte multe calorii si iti transmite semnale ca are nevoie de nutrienti, adica de mancare. Nu este cazul sa crezi ca daca faci sport vei manca mai mult. Ideea este sa ai o alimentatie sanatoasa si sa stii ce alimente trebuie sa-i oferi corpului tau. O alimentatie sanatoasa se va observa si dupa sedintele istovitoare la sala. Nu vei simti nevoia sa mananci mult si prost, ci putin si bine.

Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasimea adunata in jurul burtii. Aceste exercitii te ajuta sa-ti intaresti musculatura, insa ce rost are, daca toti muschii tai sunt ascunsi in spatele unui strat gros de grasime? Daca vrei sa ai un abdomen plat, nu abdomenele sunt solutia, ci exercitiile cardio practicate cu regularitate.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

exercitii fizice exercitiile cardio abdomenele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2154 (s) | 34 queries | Mysql time :0.059188 (s)