News Flash:

Greseli pe care le faci dimineata si care te impiedica sa slabesti

13 Noiembrie 2017
14711 Vizualizari | 0 Comentarii

Modul in care iti incepi ziua poate avea un efect dramatic asupra siluetei tale, fara sa realizezi. Descopera ce greseli sa eviti la prima ora, ca sa scapi de kilogramele in plus.

Te pregatesti pe intuneric

Daca pastrezi draperiile sau jaluzelele trase dupa ce te-ai trezit, poti pierde un element important care te-ar putea ajuta sa slabesti, potrivit unui studiu citat de womenshealthmag.com. Este vorba despre lumina soarelui, care are un rol important in mentinerea unui indice normal al greutatii. Iar explicatia este simpla: lumina soarelui are capacitatea de a regla ceasul intern al organismului, cel care coordoneaza si ritmul metabolismului. Daca stai pe intuneric, corpul tau va arde mai putine calorii pentru ca rata metabolismului va fi mult mai scazuta.

Nu bei apa

Pentru a-ti stimula sistemul digestiv, a elimina toxinele acumulate in organism si a-ti hidrata corpul este absolut obligatoriu sa-ti incepi dimineata cu un pahar cu apa. Fie ca alegi apa simpla, fie ca adaugi un strop de lamaie, acest obicei te va ajuta sa faci un pas important in lupta impotriva kilogramelor in plus. 


Nu iti faci patul


Desi poate parea ca nu are nicio legatura cu slabitul, oamenii de stiinta au descoperit ca persoanele care isi fac regulat patul dupa ce se trezesc incep ziua intr-un mod organizat, care le permite sa respecte planurile pe care si le-au stabilit si sa adopte obiceiuri mai sanatoase. Iar daca planul tau este sa mananci sanatos si sa eviti alimentele care te ingrasa, atunci poate ca ar trebui sa pornesti cu dreptul dis de dimineata.


Nu te cantaresti


Desi este foarte raspandit mitul ca nu ar trebui sa te cantaresti prea des atunci cand incerci sa slabesti, oamenii de stiinta sustin contrariul.
Este o idee foarte buna sa te cantaresti in fiecare dimineata, la aproximativ zece minute dupa ce te-ai trezit si inainte de bea sau a manca ceva. In acest fel greutatea aratata de cantar va fi cat mai exacta. Iar cel mai mare beneficiu este cel asupra psihicului. Daca rezultatul obtinut pe cantar te multumeste, ai un motiv in plus sa te simti excelent pentru tot restul zilei. In cazul in care cifra indicata de cantar nu este cea pe care ti-o doresti, atunci vei fi mult mai atent la ceea ce mananci pe parcursul zilei pentru ca esti constient de greutatea ta.


Nu iei micul dejun sau ai unul sarac in calorii


Cercetatorii de la Universitatea din Tel Aviv au descoperit ca persoanele care tin dieta si au un mic dejun consistent, de aproximativ 600 de calorii, resimt mai putin foamea pe parcursul zilei si sunt mai putin predispuse sa pofteasca alimente nesanatoase, comparativ cu cei care au un mic dejun sarac in calorii, de aproximativ 300 de calorii. Prin urmare, un mic dejun consistent te poate ajuta sa ai o alimentatie echilibrata pe parcursul zilei, astfel incat sa urmezi dieta pe care ti-ai stabilit-o.

sursa: eva.ro

Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1583 (s) | 34 queries | Mysql time :0.028246 (s)