News Flash:

Fructele care te ajuta sa slabesti

22 Martie 2019
213 Vizualizari | 0 Comentarii

De multe ori, fructele se regasesc pe lista alimentelor interzise atunci cand sii o dieta. Este insa adevarat ca fructele de impiedica sa slabim? Da, cele care contin foarte mult zahar. Insa nu toate. Spre exemplu, merele, capsunile sau perele sunt indicate in dieta.  

1. Capsunile. Consumul regulat de capsuni imbunatateste vederea si sistemul uminitar. Le poti consuma simple sau le poti adauga in smoothie.

2. Merele. Merele sunt sarace in calorii si pline de vitamine, minerale si fibre. Alege-le insa pe cele organice. Cele cumparate din supermarket pot fi contaminate cu pesticide.

3. Kiwi. Fibrele sunt foarte importante intr-o cura de slabire, iar kiwi le contine din plin. Consuma-le ca pe o gustare sau in smothie.

4. Perele. Atunci cand tii dieta, alege un fruct delicios si satios. Perele indeplinesc ambele conditii. O para de marime medie contine 5.5 grame de fibre, adica 25% din doza recomandata zilnic.

5. Afine. Afinele au cea mai mare concentratie de antioxidanti dintre toate fructele. Studiile arata ce aceste mici fructe reduce colesterolul si riscul de obezitate. Le poti consuma si pe cele inghetate! sursa: clickpentrufemei.ro

S.F.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta slabire
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1599 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020793 (s)