News Flash:

Fructele care te ajuta sa slabesti

18 Septembrie 2013
1859 Vizualizari | 0 Comentarii

Grapefruit: Grapefruitul nu ajuta la accelerarea arderii grasimilor direct. Cu toate acestea, el este un fruct de mare ajutor pentru cei care doresc sa piarda în greutate, deoarece zaharurile din grapefruit nu sunt rapid absorbite. 

Mere : La fel ca perele, merele sunt de asemenea foarte sățioase. Un mar pe zi tine departe kilogramele in plus.

Pepeni: Aceste fructe au un conținut de apă foarte mare, ceea ce le face foarte sățioase și cu un conținut caloric scăzut. De exemplu, puteti manca o jumătate întreagă de un pepene galben și veti scapa de 100 de calorii.

Cireșe: Acest fructe au index glicemic mic, ceea ce inseamna ca zaharurile din aceste fructe nu sunt rapid absorbite. Deci, chiar dacă ciresele au un gust dulce si delicios, ele sunt fructe, care va ține zahărul din sange destul de stabil, fiind ideale pentru pierderea in greutate.

Ce produse sa evitati:
Mai întai de toate, este important să ne amintim ca trebuiesc evitate sucurile de fructe, deoarece are o cantitate foarte concentrata de zahăr și este lipsit de conținut de fibre.

In al doilea rand, evitati gustarile de fructe uscate. O jumatate de cana de fructe uscate are aproximativ 200 de calorii, dar o jumatate de cana de struguri proaspeți are aproximativ 60 de calorii.

In cele din urmă, aveti grija cu conservele de fructe ambalate în siropuri zaharoase. Fructele pot fi un aliment excelent pentru pierderea in greutate, urmand cateva sugestii simple.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mere pepeni cirese slabit
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2880 (s) | 27 queries | Mysql time :0.060310 (s)