News Flash:

Fructe mai putin cunoscute, foarte bogate in vitamina C

18 Mai 2018
261 Vizualizari | 0 Comentarii

Datorita climatului in care traim, cel temperat continental, avem la dispozitia noastra anumite fructe cu un continut mai mare sau mai mic de vitamina C. Cu totii cunoastem variantele autohtone, precum ar fi macesele, merele, capsunile, coacazele sau afinele. Desigur, climatul mediteraneean este, totusi, la indemana noastra, si ne mai pune la dispozitie si alte fructe precum citricele, pentru a ne completa necesarul zilnic de vitamina C, dar si pentru a ne diversifica putin dieta. Pe de alta parte, fructe mai putin cunoscute noua, care vin din tari exotice, de la un climat tropical sau chiar ecuatorial, incep sa aiba adepti si in alte colturi ale lumii. Nu trebuie sa fii neaparat un bun cunoscator al acestora ca sa realizezi ce “comori nutritionale” ascund. Iata cateva fructe mai putin cunoscute, foarte bogate in vitamina C: 

  1. Black Sapote. Daca esti un împatimit al ciocolatei, te vei bucura sa afli ca acest fruct arata si are gust de ciocolata, însa are foarte putine grasimi. Este ca o ciocolata dupa care nu te îngrasi si mai are si un continut ridicat de vitamina C pentru sanatatea ta.
  2. Guave. Acest fruct exotic de care poate nu ai auzit, originar tot din America Centrala, ofera 380% din necesarul zilnic de vitamina C. De asemenea, acesta contine doar 1 gram de grasimi si nu are colesterol. Este indicat în diverse maladii ale secolului XXI datorita aspectelor nutritionale. Guava este considerat un super fruct, din aceste puncte de vedere.
  3. Camu camu. Originar din America de Sud, camu camu este o sursa naturala de vitamina C (acopera 790% din necesarul zilnic), este bogat în antioxidanti si are foarte putine calorii, pentru cei care vor sa aiba o silueta supla.

Fructe si legume care contin mai multa vitamina C decat o portocala

7 reactii adverse ale vitaminei C

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fructe vitamina c
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1422 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022751 (s)