News Flash:

Femeile dorm mai mult decat barbatii. Ce arata un studiu global despre obiceiurile de somn

10 Mai 2016
560 Vizualizari | 0 Comentarii
Tiparele de somn ale lumii au fost dezvaluite de matematicienii de la Universitatea din Michigan, in urma analizei unor date colectate cu ajutorul unei aplicatii, noteaza gandul.info, care citeaza The Independent.
Acesta sustine ca olandezii dorm cel mai mult, in timp ce japonezii si locuitorii din Singapore cel mai putin. De asemenea, femeile au tendinta de a dormi mai mult decat barbatii, arata cercetarea realizata in 100 de tari de pe Glob.
Publicat in revista Science Avansuri, a avut la baza datele obtinute prin intermediul unei aplicatii de telefon care foloseste informatii despre felul in care dorm oamenii pentru a ajuta oamenii sa evite problemele cauzate de diferenta de fus orar, scrie The Independent. O alta constatare a fost ca oamenii au tendinta de a merge la culcare din motive sociale, fiind treziti dimineata de ceasul intern al organismului. Asadar, persoanele care stau treze pana tarziu crezand ca pot dormi mult mai mult se inseala.

Lipsa somnului ne urateste
 
“Analizand datele se pare ca societatea determina ora de culcare, iar ceasul intern al organismului ora de trezire”, a declarat Daniel Forger, unul dintre cercetatori. “In acelasi timp am descoperit un puternic efect de trezire generat de ceasurile biologice ale utilizatorilor, nu doar de alarmele ceasului”, a declarat el. Doctorul Forger si colega sa Olivia Walch au lansat aplicatia “impotriva fusului orar” in urma cu cativa ani. Adceasta recomanda programe personalizate de somn, de expunere lumina si intuneric, iar pentru a le accesa este nevoie ca oamenii sa detalieze de cat somn au avut parte si cat de mult au fost expusi la lumina.
Astfel, s-a constatat ca femeile au tendinta de a-si planifica un somn mai lung cu 30 de minute decat cel al barbatilor, ele mergand la culcare putin mai devreme si trezindu-se putin mai tarziu. De asemenea, barbatii de varsta mijlocie dorm cel mai putin, adesea sub perioada recomandata, de 7-8 ore.
De asemenea si modul in care oamenii isi petrec timpul liber influenteaza calitatea somnului. Cei care sunt expusi zilnic la lumina soarelui au tendinta de a se pune la culcare mai devreme si a dormi mai mult decat cei care stau mai mult in lumina artificiala. Nu sunt suficiente sase ore de somn, sustine Olivia Walch. “Nu-ti trebuie multe zile de nesomn pana sa devii practic beat. Nesomnul conduce la aproximativ acelasi efect”, sustine ea.

somn singapore femeile barbatii telefon
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1568 (s) | 23 queries | Mysql time :0.021467 (s)