News Flash:

Faceti miscare in fiecare zi. Exercitiile fizice lupta impotriva depresiei si anxietatii

31 Ianuarie 2013
1873 Vizualizari | 1 Comentarii

Mișcarea este bună nu doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru cea mintală. In cele ce urmează, află ce beneficii are sportul asupra creierului.

Luptă împotriva depresiei și anxietății

Depresia încetinește abilitatea creierului de a procesa informațiile, reducând capacitatea de concentrare. În cazurile de depresie moderată, exercițiile fizice sunt de un real ajutor, deoarece au rolul de a îndepărta tensiunile nervoase și de a îmbunătăți starea de spirit, prin stimularea producției de serotinină și dopamină, două substanțe chimice secretate de creier care se află în strânsă legătură cu starea de bine.

Îmbunătățește funcțiile cognitive

Abilitatea de a rezolva mai multe task-uri în același timp, de a organiza și de a planifica evenimente viitoare sunt funcții cognitive, care pot fi îmbunătățite prin efectuarea de exerciții fizice, în fiecare zi, timp de 30-45 de minute.

Mărește volumul creierului

Odată cu înaintarea în vârstă, nașterea unor noi celule încetinește și țesuturile creierului se micșorează. Îmsă, specialiștii susțin că acest lucru poate fi schimbat, dacă se optează pentru un program de exerciții fizice.

Într-un studiu se arată în cazul persoanelor care au făcut aerobic timp de 6 luni s-au observat îmbunătățiri la nivelul creierului. Exercițiile de aerobic și cele de fitness măresc volumul creierului prin îmbuntățirea fluxului sangvin în întreg organismul.

Stimulează înmulțirea celulelor

Substanțele chimice cunoscute sub numele de factori neurotrofici stimulează creșterea și înmulțirea celulelor creierului, în special în hipocampus, acea regiune a creierului care este responsabilă cu memorarea. Astfel, cu cât faci mai multă mișcare, cu atât creierul produce mai multe substanțe chimice care conduc la creșterea și înmulțirea neuronilor.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

anca  | #697
Total de acord cu ideea de a face sport pentru a combate depresia. oricum nu este suficient. mai este nevoie si de psihiatru si de tratamentul indicat de acesta. eu citesc si depresiv.ro, sunt multe articole pe tema depresiei, a anxietatii si a stresului.
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1577 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020733 (s)