News Flash:

Fa sport dimineata, daca vrei sa slabesti

4 Martie 2011
4357 Vizualizari | 0 Comentarii

Potrivit antrenoritilor, intre orele 6 si 8, organismul are cel mai mare randament fizic.

Expertii ne sfatuiesc sa facem sport dimineata, din mai multe motive: accelerezi metabolismul, iar astfel arzi mai multe calorii; vei avea mai multa energie pe timpul zilei; vei manca mai putin, dar vei bea mai multa apa, ceea ce este foarte bine, mai ales daca vrei sa slabesti.

Daca faci sport seara exista pericolul sa fii prea obosita, atat fizic cat si psihic. Nu vei avea la fel de multa energie, iar corpul tau nu va raspunde la fel de bine ca dimineata. Din punct de vedere al randamentului, intre orele 6 si 8 este cel mai bines a va programati exercitiile fizice.

"Pe durata noptii, metabolismul incetineste. Urmand o activitate fizica imediat ce ne trezim, avem posibilitatea sa acumulam vigoare maxima si avantaje multiple pentru restul zilei. Mai mult, datorita sportului facut de dimineata, masa musculara se va dezvolta mult mai repede, iar grasimile vor disparea", afirma Mihai Dragomir, antrenor specialist in fitness antiimbatranire, potrivit gandul.info. 


Pentru a obtine rezultatele dorite, specialistul spune ca antrenamentul poate dura intre 15 si 60 de minute, cu posibilitatea de creste in timp. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sport dimineata accelerezi metabolismul sport seara
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1506 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013767 (s)