News Flash:

Expunerea la soare reseteaza ceasul biologic

8 Mai 2018
346 Vizualizari | 0 Comentarii

Sa stam in lumina naturala este mai mult decat un tratament pentru urmele lasate de iarna geroasa. De
asemnea, psihiatrii susţin ca plimbarea in aer liber elibereaza tensiunea. Stresul se poate declansa atunci cand corpurile noastre nu stiu ce ora este, iar expunerea retinei la lumina soarelui reseteaza ceasul biologic si astfel creierul este programat. De aceea, specialistii recomanda o scurta plimbare fara ochelari de soare timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe saptamana.

Totodata, fototerapia este si un supliment de vitamina D care este de mare ajutor. Perioadele scurte de expunere la soare sunt recomandate pentru combaterea deficitului de vitamina D, care poate compromite masa osoasa si funcţiile musculare. in unele situaţii, poate da rahitism la copii.

Cateva minute in aer liber pot inlocui suplimentele de vitamina D

Studiile au demonstrat ca, in special copiii, femeile insarcinate si o parte semnificativa dintre adulţi nu au in organism o cantitate suficienta de vitamina D. Cateva minute in aer liber, bucurandu-te de razele soarelui, pot inlocui suplimentele de vitamina D avand in vedere ca aceasta se produce in piele, sub acţiunea razelor de soare ultraviolete.

Ochelarii de soare pot fi foarte periculosi

Vitamina D este implicata major in metabolismul calciului si al fosforului, determinand procesul de mineralizare a oaselor. Se poate gasi in alimente precum galbenusul de ou, laptele, uleiul de peste si unele cereale. Nivelul vitaminei D scade in perioada iernii si la persoanele in varsta din cauza subţierii stratului tegumentar.

Aveti grija cat stati la soare! Expunerea la soare imbatraneste pielea

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

lumina naturala tratament psihiatrii aer liber stresul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1517 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014799 (s)