News Flash:

Exercitiu simplu, in 4 pasi, pentru o tiroida sanatoasa

19 Ianuarie 2015
11832 Vizualizari | 0 Comentarii
Cea mai mare glanda din corp, ai carei hormoni sustin procesele cerebrale precum gandirea si limbajul, regleaza metabolismul si sustin cresterea si dezvoltarea organismului, tiroida este adesea greu incercata de-a lungul vietii. Dieta, stilul de viata, subtantele poluante sunt doar cativa factori care intervin in sanatatea tiroidei, iar primele simptome de dereglare a glandei tiroide includ: tuse fara simptome de raceala, dificultati la inghitire si respiratie, dureri in gat, crestere in greutate.

Semnele care anunta o tumora la glanda tiroida

Pentru mentinerea sanatatii tiroidei puteti sa executati un exercitiu simplu, in 4 pasi, din medicina tibetana. Miscarile descrise mai jos imbunatatesc circulatia sangelui la nivelul acestei glande. Iata ce trebuie sa faceti: 

1. Incalziti palmele, frecandu-le intre ele, si apoi puneti-le la baza gatului, in zona tiroidei. Stati asa aproximativ 10 secunde.
2. In acest timp inghititi saliva de trei ori sau beti trei mici inghitituri de apa.
3. Expirati incet si in timp ce faceti asta aplecati capul in fata pana cand barbia atinge pieptul. Nu exagerati, in caz contrar puteti afecta coloana vertebrala! Ramaneti in aceasta pozitie cateva secunde si tineti-va respiratia. Apoi, pe inspiratie, ridicati barbia din piept, aducand capul spre spate. Nu exagerati nici cu aceasta miscare. Ramaneti in pozitie cateva secunde si aduceti din nou barbia in piept.
4. In timp ce tineti barbia in piept, misca incet capul spre dreapta si spre stanga, fara sa ridici barbia.
5. Pasii 1-4 se repeta. Nu uita sa ridici capul pe inspiratie si sa il apleci in fata pe expiratie.

Ce analize se fac pentru depistarea tiroiditei autoimune

Aceste miscari trebuie executate de zece ori. Exercitiul este recomandat in special persoanelor care sufera de hipotiroidism, insa este interzis celor care au probleme de coloana vertebrala.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

tiroida exercitiu medicina tibetana
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1671 (s) | 23 queries | Mysql time :0.017347 (s)