News Flash:

Exercitiile fizice intense iti imbunatatesc starea de spirit

5 Mai 2011
1704 Vizualizari | 0 Comentarii

Atunci cand faci exercitii fizice pana cand simti ca te ard muschii vei avea o stare de spirit mult mai buna decat atunci cand faci exercitii cu moderatie, au descoperit oamenii de stiinta. 

Acestia au tras concluziile dupa ce au studiat atent programul de exercitii a 11 persoane, carora li s-a cerut sa faca activitati fizice timp de 20 de minute, unora la nivel intensiv si altora chiar la un nivel mai mare de dificultate, conform The Telegraph.

Acestora le-a fost analizata starea de spirit inainte si dupa activitatea fizica. Oamenii de stiinta au descoperit ca voluntariilor care au facut execitii la nivel intensiv nu li s-a modificat starea de spirit, in timp ce aceia care au depus mai mult efort, care respirau mai greu si aveau senzatia ca ii ard muschii, au raportat mai multe sentimente pozitive.

Psihiatrii cred ca starea de spirit se imbunatateste dupa ce o persoana face exercitii fizice la un nivel foarte intens pentru ca acestea declanseaza eliberarea de endorfine, un tip de neurotransmitator la nivelul creierului care ajuta in combaterea durerii.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

exercitii fizice endorfine
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1536 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014123 (s)