News Flash:

Exercitiile fizice care te feresc de raceala

9 Ianuarie 2012
1703 Vizualizari | 0 Comentarii

Am tot auzit ca exercitiile fizice ne pot ajuta sa combatem bolile, oferind un impuls sistemului imunitar, dar ce fel de activitate este cea mai buna in acest sens? Potrivit expertilor, exercitiile moderate - de exemplu, o plimbare vioaie sau o partida scurta de fotbal cu prietenii - pot reduce riscul de raceala si gripa. Dar, nu acelasi lucru este valabil in cazul unui program de pregatire prelungit, intensiv, cum ar fi cele intreprinse de alergatorii de maraton si de sportivii de elita. Spre deosebire de un antrenament moderat, un maraton de fapt, poate creste probabilitatea imbolnavirii.

O persoana sedentara total are un risc ridicat de a contracta, in medie pe an, doua-trei infectii ale cailor respiratorii, dar o persoana moderat activa poate reduce acest risc la aproape o treime, sustine prof. Mike Gleeson, de la Universitatea Loughborough din Leicestershire, Marea Britanie. Prin contrast, un atlet de elita de anduranta care se antreneaza intensiv au un risc de imbolnavire de pana la 6 ori mai mare.

Potrivit specialistilor, exercitiile fizice moderate pot imbunatati activitatea celulelor natural ucigase (Natural Killer) - un tip de celule albe care au sarcina de a identifica si de a distruge celulele infectate de virusuri, bacteria sau paraziti. In schimb, exercitiile intensive duc la cresterea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul. Potrivit lui Gleeson, hormonii de stres inhiba activitatea celulelor NK.

"In urmatoarele perioade de efort fizic intens prelungit, probabilitatea de a deveni un individ bolnav creste. Studiile au raportat ca, in saptamanile urmatoare unui marathon, riscul de a dezvolta infectii respiratorii superioare creste de 2-6 ori ", a declarat prof. Glesson, in timpul unei prezentari sustinute intr-o conferinta a Asociatiei pentru Educatie si Stiinta.

Sursa: Huffington Post


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

exercitiile fizice exercitiile moderate plimbare vioaie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1667 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021384 (s)