News Flash:

Exercitii simple care te ajuta sa slabesti la fata

16 Noiembrie 2014
2134 Vizualizari | 0 Comentarii
Asezata pe un scaun sau in picioare, inclina capul pe spate. Simte tensiunea in gat si barbie. Pentru a spori intensitatea poti intinde mainile la spate. Stai in pozitia data in timp ce numeri pana la 10-15,  iar apoi revino la pozitia initiala. Repeta aceasta miscare de 3-4 ori.
Trage barbia inainte si impinge maxilarul inferior inainte. Cu degetele mari de la ambele maini maseaza linia maxilarului de la urechi la mijlocul barbiei si invers. Executa miscarile timp de 30 de secunde, fara a relaxa muschii maxilarului. Fa o pauza de 10 secunde si repeta din nou, de 3-4 ori.  

Daca tii o dieta si ai urmatoarele simptome, OPRESTE-TE! Cura pe care o tii iti poate face 
Cand e cel mai bine sa incepi o cura de slabire?
 
Ia o carte groasa, pune-o pe cap si mergi cu ea timp de cinci minute, fara sa o dai jos. Pozitia dreapta a capului va reduce tesutului adipos din organism in zona barbiei. In plus , acest exercitiu simplu va ajuta sa-ti imbunatatesti, in mod semnificativ, postura. 
Trage maxilarul inferior inainte si atinge cu buza de jos, varful nasului. Numara pana la 10, relaxeaza maxilarul si repeta miscarea de trei ori. Ai grija sa nu incretesti fruntea in timpul exercitiului. 
Aseaza-te la masa , indreapta spatele si pune coatele pe masa, iar barbia sprijin-o pe maini. Preseaza usor capul peste maini, timp de 30 de secunde.  Relaxeaza-te 30 secunde si repeta exercitiul de trei ori. Cel mai important lucru este sa nu exagerezi cu forta. Nu trebuie sa simti niciun fel de durere sau disconfort. 
Timp de o minuta pronunta sunetul "I" sau "U" cu o incordare maxima ai muschilor faciali.  
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

maxilar barbie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1541 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021096 (s)