News Flash:

Exercitii recomandate pentru durerile de spate

4 Aprilie 2013
2893 Vizualizari | 0 Comentarii

Recomandare: Tehnica Alexander, un curs de 24 de lectii, apoi exercitiile trebuie efectuate zilnic.
Este cunoscut faptul ca activitatea fizica amelioreaza durerile de spate, dar un studiu publicat anul trecut in British Medical Journal a aratat ca terapia numita Tehnica Alexander este cea mai eficienta in cazul durerilor de spate. Inventata de Frederick Matthias Alexander, un actor australian cu probleme de respiratie, aceasta metoda ajuta corpul sa obtina o postura corecta.

Profesorul Paul Little, specialist in problemele spatelui, a observat ca, la un an dupa incepere studiului, numarul de activitati care nu puteau fi efectuate din cauza durerilor de spate a scazut cu 42% in grupul de voluntari care practicau Tehnica Alexander, iar numarul de zile in care pacientii se plangeau de dureri de spate au fost reduse la 3 pe luna, comparativ cu 21 de zile la pacientii din grupul de control.

Pe langa aceasta tehnica, poti incerca si pilates, metoda care intareste muschii spatelui. Studiile efectuate pana in prezent sugereaza ca aceasta tehnica reduce semnificativ durerile de spate.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

tehnica alexander exercitiile activitatea fizica postura corecta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1858 (s) | 23 queries | Mysql time :0.044823 (s)