News Flash:

Exercitii pentru musculatura faciala care previn aparitia ridurilor si pielea lasata

20 Iulie 2011
5818 Vizualizari | 0 Comentarii

In incercarea de a-si mentine tineretea cat mai mult, femeile pot recurge la exercitii faciale care sa reduca si sa previna schimbarile venite odata cu trecerea anilor. Pielea isi pierde in timp din elasticitate, muschii se lasa si apar vene de suprafata cu aspect neplacut. In plus, pielea se deshidrateaza si este predispusa la riduri. Iata cateva exercitii pentru musculatura faciala care previn aparitia ridurilor si pielea lasata, potrivit Kudika:

1. Exercitii pentru zona ochilor
a. Inchide ochii, numara pana la 5, apoi deschide-i larg si numara iarasi pana la 5. Repeta acest proces de 5 ori;

b. Tine capul drept si plimba-ti privirea incet in mici cercuri. Incepe cu dreapta, usor catre mijloc pana ajungi in partea stanga. Repeta exercitiul de 5 ori;

c. Pune degetul aratator in coltul exterior al ochiului si executa cercuri extrem de mici timp de 10 secunde.

2. Exercitii pentru frunte
a. Incrunta-te cat poti de tare si incearca sa ridici sprancenele cat mai sus, deschizand larg ochii;

b. Plimba-ti degetele aratatoare de-a lungul liniei naturale a sprancenelor, din interior pana in exterior si invers pentru cateva 15 secunde.

3. Exercitii pentru gat si barbie
a. Stai intinsa pe spate, ridica usor capul in sus, inhaleaza aer pe nas (inspira adanc) si apoi expira pe gura;

b. Strange din dinti si inhaleaza aer pe gura si expira pe nas;

c. Aseaza-te in pozitia sezut, ridica usor capul in sus si misca-ti maxilarele ca si cum ai mesteca ceva. Numara pana la 7 si apoi revino in pozitia initiala. Repeta procedeul de 5 ori;

4. Exercitii pentru obraji

a. Stai in fata oglinzii si zambeste cu gura inchisa. Repeta acest procedeu de cel putin 7 ori;

b. Strange din dinti, tine buzele intredeschise si misca-le in toate directiile;

c. Tine gura inchisa si dintii stransi. Plimba aerul din gura de la obrazul stang catre cel drept si invers timp de cateva secunde.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

exercitii faciale
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1285 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021217 (s)