News Flash:

Exercitii pentru imbunatatirea vederii

26 Martie 2015
3808 Vizualizari | 0 Comentarii
Este bine atunci cand va simtiti ochii obositi, sa apelati la exercitiile pentru imbunatatirea vederii, nu doar in ideea de a scapa de oboseala oculara, ci si pentru a preveni alte probleme de vedere. Iata 3 exercitii pe care le puteti practica oriunde, fie la job, fie acasa:

Miscari laterale si sus-jos
Cu ochii deschisi, misca-ti ochii in sus si in jos, de aproximativ 10 ori, dupa care executa miscari laterale, de la stanga la dreapta. Ai grija sa nu iti fortezi ochii in cadrul acestor miscari.

Ingrijirea ochilor. 9 masuri esentiale pentru protejarea vederii

Roteste-ti ochii
Un alt exercitiu eficient pentru imbunatatirea vederii este si rotirea ochilor in sensul acelor de ceasornic si in sensul opus acelor de ceasornic. Asadar, stai relaxat si roteste-ti ochii intai in sensul acelor de ceasornic, de 5 ori, clipeste de cateva ori, dupa care roteste in sensul opus acelor de ceasornic.

Concentreaza-te pe obiecte apropiate si departate
Plaseaza un obiect in fata ta, cam la 15 cm distanta. Concentreaza-te asupra lui timp de 1-2 minute. Apoi, schimba focusarea pe un alt obiect aflat la distanta de 3 metri de primul obiect, dar care sa fie pe aceeasi directie. Dupa alte 2 minute, schimba concentrarea pe primul obiect. Repeta exercitiul timp de 5-10 minute.

10 greseli care duc la deteriorarea vederii


Cum ne pot ajuta exercitii pentru imbunatatirea vederii
Fie ca nu vezi bine de aproape, ai hipermetropie, sau nu vezi clar la distanta, ai miopie, un set de exercitii pentru imbunatatirea vederii sunt utile daca le aplici cum trebuie.

Ele ajuta la eliberarea tensiunii din muschii oculari. In momentele cand vezi mai clar, este un semn ca este mai putina tensiune in muschii oculari. Cu cat se afla mai putina tensiune in muschii din ochii tai, cu atat procesul pentru imbunatatirea vederii este complet si pentru acest lucru aplica exercitiile oculare.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ochii obositi roteste-ti ochii
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1615 (s) | 34 queries | Mysql time :0.017132 (s)