News Flash:

Exercitii eficiente in doar cateva minute

19 Martie 2013
1126 Vizualizari | 0 Comentarii
Lipsa timpului liber, probabil cea mai frecventa cauza care nu ne permite sa facem mai des exercitii fizice, s-ar putea sa nu mai fie o problema.
Cercetari recente arata ca o sedinta scurta de efort intens ar putea fi mult mai eficienta pentru metabolism decat 2 ore de aerobic sau 1 ora de alergat, scrie csid.ro. Nu orice exercitii se dovedesc benefice – expertii in fitness au intocmit un program eficient de antrenament – 25 de sarituri, 20 de abdomene, 15 genuflexiuni in ritm incet, controlat, 10 flotari in ritm incet, controlat, 10 "burpee" (exercitiu care foloseste puterea intregului corp si se realizeaza in 4 sau mai multi pasi).
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

exercitii fizice efort intens metabolism
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1531 (s) | 23 queries | Mysql time :0.012661 (s)