News Flash:

Exagerezi cu sala? Iata ce probleme poti avea!

14 Ianuarie 2014
1496 Vizualizari | 0 Comentarii
A mai trecut un an, ne-am facut din nou promisiuni ca vom manca sanatos si vom face mai multa miscare etc. Iti suna cunoscut, nu-i asa? Ei, daca ai facut deja primul pas, si anume un abonament all inclusive la sala de forta, si te gandesti sa tragi tare de fiare o luna ca sa arati ca decupata din reviste, ar fi bine sa te gandesti de doua ori.
Si asta pentru ca, da, e adevarat, ce-i prea mult strica. Chiar si daca e bun! Ne vom referi in cele ce urmeaza la problemele pe care le poti intampina daca banda de alergare tipa dupa o pauza iar tu nu vrei cu nici un chip sa te dai jos de pe ea.
Sa vedem care sunt, deci, efectele adverse ale sportului in exces:
1. Te poti alege cu o minunata durere de cap
Atunci cand ridici greutati mari ai tendinta sa strangi din dinti, corect? Drept urmare, spun expertii, poti declansa o migrena de toata frumusetea. Daca, totusi, tii sa-ti lucrezi muschii si sa treci peste acest obstacol, ia in calcul varianta de a achizitiona o proteza speciala din magazinele de profil. Seamana cu cele folosite de boxeuri si le poti cumpara cu maximum 10 dolari de pe site-urile cu profil sportiv.
Sau, si mai simplu (in teorie), relaxeaza-ti maxilarul si fa ce ai de facut. Desi ridicatul greutatilor nu e tocmai cea mai relaxanta activitate pe care o poti face...
2. Prea mult sport te tine cu ochii pe pereti
Desi ai fi tentata sa crezi ca o repriza de 2-3 ore la sala e cel mai potrivit antidot contra insomniei, afla ca e tocmai invers. Se pare ca sunt necesare doar 150 de minute pentru ca hormonul stresului, renumitul cortizol, sa isi faca de cap prin organism.
Si astfel te poti trezi ca, in loc de epuizare si nevoie de somn, ai chef doar de discutii in contradictoriu si nu poti sa inchizi un ochi toata noaptea. Partea si mai proasta este ca, odata ce intri in acest cerc vicios al somnului insuficient, te vei confrunta si cu alte probleme asociate, cum ar fi, ironic, cresterea in greutate.
3. Sistemul imunitar cedeaza
Din nou, poate parea ciudat ca tocmai miscarea poate slabi capacitatea organismului de a lupta cu bolile, mai ales ca se promoveaza ideea ca exercitiile fizice, din contra, intaresc sistemul imunitar. Dar, dupa cum spuneam, ce-i prea mult strica, iar suprasolicitarea la sala iti poate slei de puteri corpul pana intr-acolo incat sistemul imunitar se face mic cat un purice si nu mai poate lupta cu bacteriile si virusurile din mediu, mai ales acum ca suntem in plin sezon al virozelor respiratorii. 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

miscare
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1479 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014470 (s)