News Flash:

Evita urmatoarele gustari daca nu vrei sa te ingrasi!

29 Ianuarie 2013
1778 Vizualizari | 0 Comentarii

Cateva dintre alimentele pe care le consumăm în mod constant conțin mai mulți carbohidrați decat întreaga doză zilnică recomandată.

Deși, pe de o parte floricelele au anumite beneficii asupra organismului, pe de altă parte îți pot pune în pericol silueta, mai ales dacă sunt consumate în mod constant. O cutie mare cu floricele de porumb conţine în jur de 1.200 de calorii, cele mai multe provenite din carbohidraţi. Asta dacă floricelele nu sunt glazurate cu caramel sau ciocolată și nu a fost adăugat unt peste ele.

Cu toate că este gustos, iaurtul cu fructe nu este bun pentru siluetă, din cauză că este extrem de bogat în zahăr. În general, o singură porţie de iaurt conţine 12-15 grame de carbohidraţi, dar, când iaurtul conţine şi fructe, cantitatea de carbohidraţi se dublează. De aceea, nutriționiștii recomandă consumul de iaurt natural, sărac în grăsimi, peste care se poate adăuga fructe proaspete sau gem preparat în casă. O astfel de gustare este mult mai sănătoasă decât iaurtul cu fructe din comerț.

Pentru persoanele care nu au timp să ia masa în linişte, covrigii reprezintă un mic dejun rapid. Însă, doar un covrig conține între 250-300 de calorii și mai mult de 50 de grame de carbohidrați. Specialiștii recomandă consumarea unui covrig doar dacă după aceea alergi timp de 2-3 ore.

Deși conțin un număr relativ mic de carbohidrați (în jur de 18 grame per porție), biscuiții crocanți cu brânză sunt pline de chimicale, aditivi și coloranți artificiali și pot conține chiar și sirop de porumb bogat în fructoză, un îndulcitor care duce la acumularea de grăsimi.

Dacă ții la silueta ta, atunci este recomandat să nu consumi o astfel de gustare, întrucât brioșele sunt bogate în carbohidrați și zaharuri. O brioşă conţine aproape 64 de grame de carbohidraţi şi mai mult de 30 de grame de zahăr.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

floricelele covrig
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2115 (s) | 34 queries | Mysql time :0.061456 (s)