News Flash:

Evaluarea inainte de inceperea unei diete de slabit

24 Mai 2012
1806 Vizualizari | 0 Comentarii

Inainte de a pune la punct un plan pentru a slabi examinati istoricul greutatii dumneavoastra si stilul de viata. Iata in ce consta evaluarea inainte de inceperea unei diete de slabit:

1. Examinati obiceiurile de a manca. Sariti peste mese? Mancati pe fuga? Mancati atunci cand nu va este foame?

2. Vedeti ce determina nevoia dumneavoastra de a manca mai mult. Mancati din plictiseala? A fost un eveniment traumatizant in viata voastra?

3. Ganditi-va la nivelul dumneavoastra de activitate. Luati liftul cand ati putea merge? Este televizorul un element de distragere al atentie?

4. Faceti o lista cu tipurile de comportament ce duc la ingrasare. Fumatul, consumul de alcool, lipsa unei diete adecvate si lipsa de exercitiu, toate se potrivesc in aceasta lista.

5. Aduceti-va aminte ce fel de diete ati tinut in trecut si luati in calcul cele mai bune elemente ale acestora. Puteti sa le incorporati in noua dumneavoastra dieta.

6. Stabiliti teluri realiste - ganditi-va la mostenirea genetica, la factorii de mediu si la metabolism.

7. Consultati un medic sau un specialist inainte de a incepe un program de slabit. In plus fata de factorii de mai sus un specialist va poate ajuta cu informatii cum ar fi presiunea arteriala, teste pentru sange, toate acestea pentru a va face recomandari asupra dietei.

Atentie! Daca aveti orice intrebari sau nelamuriri vorbiti cu medicul dumneavoastra sau cu orice alt cadru medical specializat. Aceasta informatie nu este facuta pentru a tine locul unui sfat sau unui tratament venit din partea medicului.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1585 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014298 (s)