News Flash:

Esti sedentar! Iata ce ai putea pati!

5 Martie 2013
1304 Vizualizari | 0 Comentarii
Nu este o noutate faptul ca sedentarismul dauneaza sanatatii, dar ultimele studii sugereaza ca persoanele care isi petrec intreaga zi stand pe scaunul de la birou sunt expuse unor riscuri serioase, iar exercitiile fizice practicate in timpul liber  nu reduc efectele negative decat in mica masura.Asadar, chiar daca iti petreci timpul liber facand sport, a venit timpul sa iei masuri si in ce priveste orele petrecute la lucru, in fata monitorului.
Cercetatorii de la Universitatea Northwestern au descoperit, potrivit site-ului rd.com, ca persoanele care fac miscare cel putin 150 de minute pe saptamana sunt cele mai sedentare, potrivit adevarul.ro. In studiul care a inclus 91 de femei, participantele au aratat ca petrec 63% din timp fara sa faca miscare, excluzandu-se, desigur, orele dedicate somnului. De fapt, rezultatele studiului sugereaza ca femeile petreceau mai mult timp asezate decat dormind. Aceste studii recente, publicate in ultimele sase luni, arata efectul pe care sedentarismul il are asupra organismului uman si bolile care ar putea aparea in cazul in care situatia nu este remediata:
Diabetul
Evitarea sedentarismului poate fi o strategie mai eficace in prevenirea bolii decat exercitiile fizice, potrivit unui studiu al cercetatorilor britanici. Acestia au descoperit ca sedentarismul este asociat cu hipertensiune arteriala si un nivel ridicat al colesterolului.
Bolile cronice
Un studiu al cercetatorilor australieni care a inclus peste 63.000 de barbati cu varste cuprinse intre 45 si 65 de ani arata ca aceia care nu petreceau mai mult de patru ore zilnic fara sa aiba o activitate fizica erau mai putin expusi bolilor cronice precum cele cardiace, diabetului sau chiar cancerului. Un studiu britanic sugereaza chiar ca persoanele care obisnuiesc sa nu se ridice de pe scaun multa vreme au un risc dublu de a suferi de boli cardiace sau diabet.
Mai putine sanse impotriva cancerului
Pacientii care sufereau de cancer la colon si erau sedentari timp de sase ori mai multe ore pe zi se supuneau unui risc cu 36% mai sporit de a fi invinsi de boala decat cei care nu petreceau mai mult de trei ore pe zi fara sa aiba activitate fizica, potrivit unui studiu american.
Boli renale
Femeile care petreceau mai putin de trei ore pe zi asezate aveau un risc cu 30% mai mic de a dezvolta boli renale decat cele care nu se ridicau de pe scaun timp de opt ore, potrivit unui studiu britanic. In cazul barbatilor, riscul era cu 15% mai mic. 
Desi astfel de studii nu sunt foarte incurajatoare, micile schimbari in rutina zilnica, precum renuntarea la masina, plimbarile scurte – chiar daca numai pana la supermarket - sau urcatul scarilor pot face diferenta. 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sedentarismul universitatea northwestern miscare diabetul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2011 (s) | 34 queries | Mysql time :0.052490 (s)