News Flash:

Esti obisnuita sa pierzi noptile? Iata cum sa te refaci in timp util

4 Februarie 2013
1451 Vizualizari | 0 Comentarii

De regula, dupa o noapte pierduta prin club sau chiar la lucru, acasa, a doua zi iti este greu sa faci fata la locul de munca. Cum faci sa ajungi la birou destinsa, proaspata, cu chef de lucru? Gratie acestor metode extrem de simple, care presupun si o buna planificare a timpului, in 30 de minute vei fi plina de energie si buna dispozitie.

Inainte de a te da jos din pat, intinde-te putin. Torsiunea dorsala stimuleaza toate punctele energetice situate de-a lungul coloanei vertebrale. Intinsa pe spate, cu bratele incrucisate, picioarele indoite, sprijinite in talpile fixate orizontal pe pat, coboara genunchii, paralel, spre dreapta, intorcand, simultan capul spre stanga. Respira profund, de 5 ori, relaxand toti muschii corpului. Repeta exercitiul si spre cealalta parte.

Urmeaza un dus revigorant, de 10 minute. In timp ce iti savurezi cafeaua, pentru a demara ziua in forma maxima, pregateste-te de dus. Baia trebuie incalzita la 22º C. Dusul cald va inlatura ultimele tensiuni ale noptii agitate. Alege un gel de dus cu un parfum revigorant (menta, eucalipt, cedru) si frictioneaza-te viguros cu buretele. Termina dusul cu un jet de apa rece, de la picioare pana la jumatatea coapselor. Este excelent pentru a stimula circulatia si rezerva de energie.

Urmatoarele 10 minute le consumi luand un mic-dejun de sportiva: o bautura calda si tartine de paine completa, veritabile arme impotriva starii proaste. Mai ai nevoie de un ou, o felie de jambon sau o bucata de branza. Nu trebuie sa uiti sucul proaspat al unei portocale, stoarse, care iti asigura necesarul de vitamina C, energizanta.

In 5 minute trebuie sa te imbraci. Astazi nu te veti simti in largul tau intr-o tinuta pretentioasa de purtat, asa ca imbraca fie o rochie-chemisie, comoda, fie un pantalon fluid, cu o bluza, de exemplu. Mizeaza pe culorile care dau o mina buna: roz-oranj, bordo sau ciocolatiu, dar mai ales pe micile pete de culoare ce dau nota definitorie a look-ului tau. Machiaza-te discret si da-ti cu un gloss care sa nu fie strident. Nu exagera cu fondul de ten. Solutia potrivita: o crema de fata hidratanta si un anticearcan aplicat sensibil.

Cand vei iesi pe usa, vei constata ca in doar 30 de minute ti-ai "incarcat bateriile" cum nici nu ti-ai fi imaginat, iar noaptea agitata a fost un vis de care ati uitat cu desavarsire.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

buna dispozitie intinde-te putin torsiunea dorsala respira profund
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1694 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019767 (s)