News Flash:

Esti in permanenta STRESATA? Iata ce este recomandat sa mananci

17 Ianuarie 2014
1478 Vizualizari | 0 Comentarii
Portocalele nu sunt doar o gustare sanatoasa si delicioasa, ci sunt foarte bogate si în vitamina C. S-a descoperit faptul ca vitamina C reduce stresul, iar tensiunea arteriala revine la valorile normale dupa un moment mai tensionat al zilei.
Concentrate în antioxidanti, afinele ataca direct stresul, actiunea acestora asupra creierului fiind de trei ori mai puternica decât a unei doze de cofeina. La fel ca portocalele, acestea sunt bogate în vitamina C, ajutând la reducerea acumularii stresului si posibilelor raceli.

Citeste si: Cefaleea de stres 
 
O leguma ce poate fi inclusa cu succes în orice dieta si care ajuta la reducerea stresului este sparanghelul. Acesta este bogat în acid folic si ajuta la stimularea starii de spirit.
Pe de alta parte, pentru a diminua tensiunea arteriala este recomandat un consum adecvat de potasiu, acesta regasindu-se în avocado. Grasimile nesaturate si potasiul din avocado ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la îndepartarea stresului.

Citeste si: Ce este sindromul de stres posttraumatic? 
 
Serotonina si melatonina, responsabile pentru reglementarea starii de spirit si de sanatate, se gasesc în sushi. De asemenea, orezul în rulouri ofera raportul ideal de proteine - cardohidrati, organismul simtindu-se plin de energie. mediafax.ro

Citeste si: Cefaleea de stress  
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

portocale sparanghel
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1760 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021423 (s)